- 冬季穴位养生 -
1.补肾安眠
涌泉穴位于脚底凹陷处，是肾经的井穴。
按摩时，取30克艾叶，放到热水盆中泡脚，双手揉搓涌泉穴，来回300下，可以起到补肾安眠的作用。
三阴交在脚的内踝尖上四指宽处。
每天早上5~7点，用力按揉腿部的三阴交穴，15分钟左右，能起到保养子宫和补肾的作用。
在临睡前按揉或艾灸三阴交，有安神助眠的作用。
2.“三窝”排毒法
冬至后，气温降低，在防寒保暖的同时，还可以通过按摩腋窝、肘窝和膝窝，来给身体排排毒。
具体方法：
腋窝：左右手交替按揉腋窝，早晚各1次，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，帮助心脏祛除火郁毒素。
