从社会交换论（social exchange theory）的理论视角来看，进行社交行为的背后，也是可以用经济学的边际视角等来进行分析的：人们往往倾向于在互动过程当中获得尽可能多的收益，同时减少自己付出的代价。
当然，这也不是让人们都“功利的”进行社交，而是要清楚自己进行的交往是否值得。
不必要社交带来的麻烦当你不清楚自己社交的意义，而是盲目与他人来往，看似朋友很多，却并非如此的时候，你也许就会发现：这些关系的维系不但不会为自己带来任何的好处，反倒会让自己的生活变得十分被动。
这就是我们所说的不必要社交，或者是无效社交，这些社交活动不会给我们的精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步。这些关系从很多方面来看，都没有价值。
1.半数社交无意义、低价值
许多人比较沉醉于自己是他人生活“中心”，成为许多人都结识的对象那种“众星拱月”的感觉，实际上在很多情况下，这些所有的社会关系都是没有价值的，他们的存在更多时候是在消耗你的精力。
正如著名社会学家、民族学家费孝通先生所言，“中国社会，从很大程度上来看都呈现出一种乡土社会的样貌。”
在这样的社会当中，人情、关系以及“面子”都是影响人们社会关系建立的重要因素。
所以当你认为你所结识的人可能会为你提供帮助时，这基本上相当于是错觉，因为你们只不过是普通关系罢了。在你遇到困难的时候，能够及时出现对你提供帮助的人，可以说是少之又少。
2.关系始终关乎个人能力
中国社会当中，“面子”是一个十分重要的关系影响因素，而影响个体“面子”的因素又有许多，既包括社会资本的掌握情况，也有社会地位的影响，更有个人在某个社区当中声望的影响，这是一种十分综合的衡量对象。
总而言之，假如你个人没有出众的能力，那么即使你身边看似结识了许多人，那么也大概率是所谓“酒肉朋友”，难以对你的人生产生什么实质上的影响。
想要在社会上“吃得开”，还是要自己能力过硬才行。
3.无效社交一无是处
其实除了在网络上，人们在现实生活当中花费于社会交往的时间也是很多的。
对于许多人而言，每天的生活除了一些基本的工作、学习之外，社会交往几乎可以视为是十分有吸引力的活动了。
