50米正常人多少秒,50米跑步的正确方法与技巧

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-23 02:59:45

这几个月对于即将初中毕业的同学们来说,繁重的学习任务加上艰苦的体育训练,想必各位都倍感压力吧?那么就请及时调整好心态,合理安排学习和生活,以一颗平常的心态面对中考,相信你一定能够收获更优秀的自己!

中考体育加试项目对于学生来无疑是一项福利,意味着只要你的体育加试项目全部优秀,将额外增加好几十分,小编当年中考的时候可没有这项福利,同学们要好好加油练习哦!

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中考体育必考项目有:

1、男生1000米和女生800米.

2、篮球运球绕标志物、足球运球绕标志物、排球连续垫球,三选其一。

选考项目有:50米跑、立定跳远、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等,同学们可根据自身能力进行自选测试项目。

全国各地区的中考体育加试项目分值会有所差别,但都会控制在30——70分范围。平时成绩也很重要,所占比例为三分之一,而体育加试所占比例为三分之二。

如果说在选择体育加试项目上比较纠结的话,那么你可听从体育老师的建议,根据自己的身高、体重、体型综合考虑来选择合适自己的体育项目。

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今天咱们着重来了解一下,中考体育田径项目50米的评分标准:

1、优秀:7.9~8.4秒

2、良好:8.5~8.9秒

3、及格:9~9.5秒

4、不及格:9.6~10.5秒

看了些以秒为单位的评分标准,小编有种凉凉的感觉,很庆幸我们当年并没有体育加试这一项,若参加50米田径项目恐怕很难及格呢!同学们不知道你50米能跑进几秒?欢迎在评论区留言报上秒数哦!

50短跑项目对人体还有以下你意想不到的好处呢!请接着往下看:

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1、能够有效提高人体心血管系统和呼吸系统的功能

50米短跑田径项目是一项劳动强度大、刺激的体育运动项目,当人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,如若用最短的时间跑完较短的距离(约50~100米之间)。就能够有效提高人体心血管系统和呼吸系统以及肺活力等功能。

2、有效培养学生刻苦耐劳

由于短跑项目的特殊性,距离短且要求速度快,二者相结合能够有效培养学生刻苦耐劳的精神,还能够提高学生勇往直前的优秀品质。

3、提高学生大脑灵活以及应变能力

短跑和长跑相比之下,短跑更具有挑战性,且对学生心理和身体素质要求都非常高,学生绞尽脑汁、想尽一切办法缩短跑步所需时间,且短短50米几秒内就会赛事,这种高强度的体育运动能高度考验学生的大脑灵活和应变能力。

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中考体育加试项目对于学生来说既是提高中考成绩难得机会,也是一场身体素质的较量,生命在于运动,光有好的成绩是不够的,如果说有好的身体素质作为强有力的后盾,那么今后无论做什么事情都将达到事半功倍的效果。

亲爱的同学们:距离中考体育加试还有几个月的时间,让我们一起打好精神,认真训练,努力学习,为中考冲刺,加油!祝福屏幕前的你中考顺利,金榜题名!

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