三指投篮还是二指投篮,投篮是中间三个手指发力吗

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-28 17:35:08

投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分。那么如何才能提高投篮能力,成为库里一样的神射手,做好这六点,对提高命中率有很大帮助。

三指投篮还是二指投篮,投篮是中间三个手指发力吗(1)

1,持球


正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。右手持球,左手起辅助作用(投篮也靠右手,左手只是起支撑作用,投篮时不发力于球)。

三指投篮还是二指投篮,投篮是中间三个手指发力吗(2)

2,“三指”发力


当持球过头部以后,手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时,这三个手指发力,将球往上方45°方向投出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

三指投篮还是二指投篮,投篮是中间三个手指发力吗(3)

3,脚肩同宽


不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。双脚距离应该与肩同宽(或略宽),侧身约15°面对篮筐。此时,你的视线应和肘、肩、腕、筐成一线

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