遇到过很多拳击初学者问过我这样的问题
“我想买个沙袋自己在家里练可以吗？”
通常我会很直接的回答：“不可以”
“为什么？”随之而来的反问
是的
为什么初学者不能跟着教学视频在家里练习呢？
今天，我们就来好好聊聊
我见过很多的拳击初学者喜欢自己买个沙袋在家里练习，看教学视频，向论坛里的大神请教技巧……这种好学的精神真的值得我们学习。因为很多时候，自学会成就一番事业。但显然，拳击不在其间。
我朋友圈有一个拳击爱好者，在这里我们简称他：小Q
小Q是洛马琴科的终极粉丝。每次我发拳馆拳击动态的时候，小Q总会点赞外加评论一句洛马琴科。
小Q为自己买了一个沙袋，在家里自学练习。有的时候，他也会发一段训练视频给我看，让我指导一二。但每次，我只能微笑又不失礼貌的回复一句：打得不错。其实我多想告诉他，你已经错的太多！（PS：之前已经友情提醒很多次）
关于发力
每次看小Q打沙袋的时候，我总是忍不住担心他的手，也许下一秒就会骨折。小Q打沙袋的时候，手格外的用力，身上所有的力量都通过手来输出。
殊不知，打沙袋是要通过身体发力。而这，也是大多数初学者会犯的错误。
发力不标准，导致动作变型，进而一直重复错误的动作，真正的南辕北辙~
关于受伤
经常听小Q抱怨：“我今天手腕扭到了”“我这两天腰有点不好”“最近肌肉拉伤的有些厉害”。他也常常问我：“吗老师，为什么我打沙袋老是受伤？”
因为初学者各个腕肌还比较薄弱，在用力的过程中，容易受伤。只有经过循序渐进的专业训练，才能去打。
很多人说拳击危险，打沙袋危险，如果只是自己盲目的去学，确实危险重重！
关于坚持
后来小Q给我发视频的频率越来越少了，直到有一次，他又评论了我的动态。我私聊他问打沙袋的情况。他的声音中带着些许懊恼，他有些微微不好意思说到：“吗老师，我现在已经练得越来越少了，当然，我还是热爱着拳击，但不知道为什么，打沙袋让我觉得越来越枯燥~”
很多初学者在打沙袋的时候只知道盲目的去打，发泄完所有力气以后才停止，很容易感觉枯燥。
如果在打的过程中，将沙袋想象成你的敌人，不停的移动，保持速度和节奏，就能获得更多的收获和成就感。
所以，拳击初学者为什么不建议打沙袋，你明白了么？
文末小福利
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