正确的是把球放置于手掌心上，手指是不去触碰球的，不要去捏住球，放在手掌心上，让它在手掌心上面不动，如果球滚动了你抛球的时候也不稳，手臂摊直，基本上在发球的时候我们的非持拍手的手臂和台面是平行的。
然后发球的时候重心往下压，手臂也会跟随向下压低，在重心压低的时候膝盖弯曲，往上蹬起来的时候膝盖往上伸直，重心从低到高起来，把球带动起来，这是抛球的一个方法。
第二，抛球的训练方法
初学者可以刚开始不要上台去发，先练抛，抛的时候可以分几组，两个人面对面的站着学员，然后互相把球这样抛起来，看谁抛的直，那么我们的要求就是抛球的过程当中球是直上直下的，不要有任何的偏移，以抛20个球为一组，这样来练习，练个五组左右，当他能够非常稳定的把球抛起来再接住，那么后面再来学发球的时候，就会更加的容易上手。
第二点就是要掌握在把球抛起来以后，球会上升到高点，然后从高点下落的过程当中去击球，找到击球点，这个击球点的掌控初学者如果一开始就要求他抛起来再去发，很难，几乎做不到，这就需用两个步骤来完成。
