你好，我是文睿，今天我想带你看看职业生涯发展在人一生中的全貌，你需要扮演的角色，以及在你的一生中可能会遇到哪些职业发展的问题。
首先，我想问你一个问题啊，一个人的职业生涯发展规划，最早从什么年龄就可以开始呢？
应该是14岁，对，你没听错，14岁，在初中、高中阶段的时候就开始了，是不是比你想象的还要早呢？确实是这样的。
科学理论已经证明，14岁的孩子自我意识已经成熟，职业兴趣也已经成型，所以这时起就应该开始职业生涯规划的探索了。
根据著名的世界职业规划与生涯教育领域最具权威性的人物，也是全球最有影响力的生涯发展研究者舒伯的生涯发展阶段理论，在人的一生中，职业生涯可以分为如下五个阶段。
第一阶段 成长期(14岁-15岁)。在这个年龄段的人开始对周围事物有辨识的能力，并逐渐开始意识到自己的兴趣所在以及和职业相关的一些基本技能。
在这个阶段的发展任务是：通过学校学习、社会活动来认识、发展自我，正确理解世界以及工作的意义，初步建立起良好的人生态度。
第二阶段 探索期(15岁至24岁)。个人在这一时期里开始通过尝试一些自己感兴趣的职业活动，对自我能力及角色、职业进行探索，具有了初步的职业选择范围、并且为之做出教育和实践准备。
在这个阶段的发展任务是，深化对职业和工作的认识，将学习成果和实践经验沉淀，将自己的职业倾向具体化，并初步实施。
第三阶段 建立期(25岁至44岁)。个人在这个阶段里开始尝试并选择适合自己的职业领域，确定自己在整个生涯中应有的位置，随着年龄的增长开始增加作为家庭照顾者的角色。
在这个阶段的发展任务主要是：在不断的挑战中寻求稳定的工作，大部分人在此阶段都处于最具创造力的时期，并且随着年龄增长开始学会在家庭和事业之间合理的均衡。
第四阶段 维持期(45岁至65岁)。在这一阶段个人已经找到了适合的领域，并努力保持在这个领域的成就。与前一阶段相比，这个阶段发生的变化主要是职位、工作单位的变化，而不是职业的变化。
这一阶段的发展任务主要是：巩固、维持已有的成就、地位并，并争取进一步提升。
第五阶段 衰退期(65岁以后)。在该阶段由于生理及心理机能日益衰退，个人的职业角色的分量逐渐减少，重心逐步由工作向家庭和休闲转移。
该阶段的主要任务是：安排退休和开始享受退休生活，精神上寻求新的满足点。
职业发展的五个阶段是按照年龄划分的，可见职业生涯规划的范围跨度不仅限于从参加工作到退休的年龄，而是覆盖了人们一生的时间。
其实在各个阶段之间的界限也没有那么严格，可能有交叉，也可能有反复，在人生的不同时期都可以经历这五个阶段构成的一个小循环，简单地说职业生涯发展是一个往复的过程。
举个例子，比如我的一位老师，海英老师，她是新精英知名的生涯规划课程培训师，她就是在退休后开始做生涯规划师、职业培训讲师，开启了自己新的职业生涯发展的循环周期，取得了令人羡慕的成就。她就是我的一个很好的榜样，我希望有一天我退休了，也能像她一样继续为社会创造价值。
上面介绍了在人的一生中的职业发展的各个阶段，现在的你正处在哪个阶段呢？你完成了所在阶段的职业发展任务吗？
02 生涯彩虹图在了解了职业生涯发展在人一生中的基本全貌以后，我再为你介绍一下，在整个生涯发展中，你都需要扮演哪些角色，平衡哪些关系。
先给你介绍一个模型叫做生涯彩虹图，生涯彩虹图是舒伯为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。听着挺复杂啊，其实就一个人在职业生涯发展的各个阶段扮演了包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者在内的六种角色，他们交互影响交织出每个人独特的生涯类型。
在这幅美丽、丰富的彩虹图中，我们可以看出每个人的生涯发展需要经历五个阶段：
第一阶段 成长阶段
是在14岁之前，主要的角色是子女、学生与休闲者，这一阶段真是最幸福的、压力最小的阶段，角色的责任就是接受父母的抚养、努力学习和休闲。
第二阶段 探索阶段
也就是15岁到24岁，主要的角色是除了子女、学生与休闲者，随年龄增长开始增加公民的角色和工作者的角色。作为公民我们开始行使公民的权利与义务，作为工作者开始履行工作者的责任。在这一阶段学生和工作者是我们最重要的角色，应该投入的时间、精力占比最大。
第三阶段 建立阶段
也就是25岁到44岁，主要的角色除了子女、学生与休闲者、公民和工作者外，随着有的人成家、生子，便开启了持家者的新角色，与此同时关于子女的角色也转变为需要承担更多赡养父母的责任。我们常说人到中年压力最大，也就是这个原因，同时肩负了六大角色。
在这一阶段的角色重点先是工作者，主要投入的时间和精力最多，慢慢的开始需要向持家者分的角色分摊时间和精力，难点就是如何平衡各个角色的关系。
第四阶段 维持阶段
也就是45岁到65岁之间，主要角色还是子女、休闲者、公民、工作者和持家者，而学生的角色开始弱化，这也是一个普遍现象：大多数45岁后的人投入到学习、成长的时间越来越少。作为持家者的角色养育子女，作为子女的角色赡养父母的责任越来越重，同时如果前期工作者的角色没有很好地规划，那么作为工作者的压力也会越来越大。
这一阶段重点就是在有限的时间和精力下能够维持好各个角色的关系。
第五阶段 退出阶段
也就是65岁之后，基本上已经退出了子女、学生和工作者的角色，以持家人、休闲者、公民的角色为主，真正进入了退休、安享晚年的状态。
从生命彩虹图，我们可以得到一些启发：
在人的职业生涯规划中，这六种角色是基本每个人都要经历的，我们在某一阶段对某一角色投入的多，会导致一个角色的成功，也有可能会导致另一角色的失败。
举个例子，如果我们在大学里，花费大量的时间在休闲者的角色中，像有的同学沉迷在游戏中，这必然会导致学生角色的失败。这个职业的世界还是比较公平的，“出来混都是要还的”，如果在探索期，你对学生角色和工作者角色的投入过少，必然会导致在职业生涯的下一阶段——建立阶段遭遇更大的痛苦，因为这个时期你的角色还在增加，可以投入的个人时间和精力也开始分散，所以父母、老师和过来人们苦口婆心的说“趁年轻多拼一拼”这句话真的不是说教，就是残酷的职业世界的事实。趁现在吃得动苦的时候吃点苦，就是为了以后少吃苦。
我们还是要在自己的每个职业生涯阶段中，做该做的事，扮演好自己的各个角色。
上面带大家看了在职业生涯的各个阶段我们需要扮演的角色，和每个阶段的角色重点，下面我再带你看看在你一生的职业生涯过程中，你都有可能会遇到哪些重要的职业问题。
第一个问题 职业的选择与定位
作为一名大学生或者正在面临择业的你，是不是会有时很迷茫，不知道自己对什么工作感兴趣，或者你对所学的专业并不感兴趣，不知道是不是要从事专业相关的工作？
这些问题都是职业选择与定位问题，一般中学生、大学生、初入职场的新人和想重新寻找新方向的职场人会遇到职业定位问题，主要原因就是因为对自我和职场缺乏基本的了解，而导致方向、目标不清晰。
职业的定位其实就是为了明确你在职业发展上的方向，也是人在整个职业生涯规划过程中的战略性问题。
准确的职业定位会让你清晰自己的目标，知道自己究竟要去哪里，能让你更清晰地知道需要在哪些方面投入多少时间和精力来提升相应的能力，整合什么样的资源，少走弯路，到达你期待的目标，成为你想成为的人。
在做职业选择与定位时，首先我们需要认识真实的职业世界，这就需要通过行业、企业、职业的调研来解决了解职业世界中都有什么的问题。我们的选择范围有多大。
然后就是进行自我的探索，解决我究竟想要什么的问题，这可以通过霍兰德职业兴趣测评和价值观探索来更好地挖掘自己的职业兴趣和职业发展内驱力。
最后结合对职业外部世界和自己内心世界的探索，最终定位到相匹配的职业发展的方向，光有方向还不够，还要对比自己与职业目标的能力差距，整合资源，制定向职业目标努力的行动计划。
第二个问题 发展问题
一般工作两年以内的职场新人、刚进入新领域的职场人士、遇到瓶颈和倦怠期的职场老人会遇到这个问题，主要原因是因为能力与资源不足，或者环境变化、限制所引起的发展动力不足，从而导致当前职业发展遇到瓶颈，不能顺利按照自己的预期发展。
第三个问题 平衡问题
一般已婚育的职场人，工作任务重压力大的管理者会遇到这种多角色冲突的问题，主要原因归根到底还是缺乏对对个人职业生涯的整体、长远安排与规划，导致各角色之间的时间、精力、资源等分配出现了冲突，导致发展失衡。
以上就是我站在生涯规划师的角度带你一起看清职业生涯的全貌，现在的你处于生涯发展的哪一阶段，又遇到了什么样的职业生涯发展问题呢？
