篮球练习爆发力的动作,篮球提高爆发力的训练方法有哪些

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-18 05:35:46

下面介绍3个简单的锻炼腿部爆发力的方法。

两脚分开比肩略宽,半蹲的同时,平举双臂。

篮球练习爆发力的动作,篮球提高爆发力的训练方法有哪些(5)

跨步深蹲,双腿交替进行。

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跨上木箱或台阶,做一次高抬腿后下来,循环8-10次。

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