完美小臂训练计划表,小臂训练10套最佳动作时间

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-19 18:06:04

完美小臂训练计划表,小臂训练10套最佳动作时间(5)

前臂平放托板上,双手反握杠铃或哑铃,自然下垂。收缩前臂伸肌群,手腕弯起至极限,慢慢下放还原

3.背后反握腕弯举

完美小臂训练计划表,小臂训练10套最佳动作时间(6)

完美小臂训练计划表,小臂训练10套最佳动作时间(7)

完美小臂训练计划表,小臂训练10套最佳动作时间(8)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.