除此之外，WebMD（美国互联网医疗健康信息服务平台）甚至将网球列为帮助对抗轻度至中度抑郁症的头号运动之一。
由于强大的社会支持对抑郁症患者很重要，而网球又是一项必须有伴侣的运动，所以多参加像网球这样具有社交属性的运动能让抑郁症患者从身体活动和情绪舒适中受益并且感知到被支持、被需要的力量。
4、有利于发展积极的人格特质
根据Dr. Jim Gavin博士的著作《The Exercise Habit》，在发展的积极的人格特质上，包括开放性，尽责性，外向性，和可亲和神经质。网球胜过高尔夫球和轮滑等其他大多数运动。
5、燃烧更多卡路里
网球是一项典型的全身运动，长时间持续移动与短时间爆发加速冲刺，结合有氧、无氧运动，有利于燃烧脂肪，促进身体新陈代谢。根据研究，单打网球每小时可以燃烧400-600卡路里的热量，相比乒乓球、高尔夫、打排球、健美操等运动可燃烧更多的卡路里。
6、延长寿命
据福布斯、BBC、纽约时报引用的哥本哈根心脏研究中心数据：
一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与久坐的人相比，参与打网球的人的寿命预期提高9.7岁，在8个运动项目中排名第一，对延长寿命效果最佳。
7、改善并保持骨骼健康
根据美国国立卫生研究院（NIH）的说法，骨骼质量在30岁左右达到峰值，然后开始逐渐下降。
