1张图教你快速区分
这么重要的信息，一定要保存！
鱼肝油是什么鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。
鱼肝油中含有天然的维生素A/D，国家规定鱼肝油每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0%。鱼肝油维黄色至橙红色的澄清液体，带有微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。
鱼肝油&鱼油&维生素A，D区别▋ 鱼油VS鱼肝油
有人会混淆鱼肝油跟鱼油，其实鱼肝油跟鱼油是不同的，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，鱼油是从整条鱼体提取（其中包含鱼肝油）。
鱼肝油主要成分是维生素A、D，也会含有部分人DHA，能维持身体正常发育，促进钙铁的吸收，更适合婴幼儿；
而鱼油的主要成分是DHA与EPA，即一般统称的OMEGA-3系列不饱和脂肪酸，能改善记忆，增强视力，对血管有好处，更适合老年人、孕产妇、学龄前幼童、青少年。
不仅如此，鱼肝油和鱼油需要补充的计量也不相同，鱼油过度摄取不会有危害，但鱼肝油如果摄取过多会中毒；而如果鱼油吃的计量像鱼肝油一样，则会对机体没效果。
▋ 鱼肝油VS维生素AD
维生素AD滴剂是人工化学合成的，常见的是“OTC标示”的，属于药！可以在药店或者医院买到，符合《中国药典》标准，有预防和治疗补充的作用，有副作用存在，不会有致命性的副作用。
