投篮球向前旋转还是向后旋转,投篮球是怎么旋转的

2.传统黄金法则：三个90度原则，手肘、肩和手是呈九十度。

3个90度原则的争议也很大，因为每个人的身体构造，力量素质，柔韧性有细微的差别，投篮时很难做到绝对的90度，还有就是远投技术的发展，死板的3个90度原则已经远远不能适应射手的要求。

不过无数的实践证明按照3个90度原则练习投篮，确实可以有效提高命中率。早期优秀的投篮手大部分都遵循了这个原则。