男生身高185体重多少是标准体重,身高176男生标准体重在多少范围呢

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-10-29 09:30:53

男生身高185体重多少是标准体重,身高176男生标准体重在多少范围呢(1)

一个男生120斤,你觉得是胖还是瘦?

不同的人有不同的见解,有人认为120斤刚刚好,不胖不瘦,有人认为120斤肯定是瘦了,男生的体重控制在130-140斤左右就可以了。

其实上述的说法都不太正确,因为大家的注意力都集中在体重上面,却忽视了另外一个重要的因素——身高。

不同身高的人,体重其实是有很大差别的。

一个165的男生120斤和一个185的男生120斤,这是完全不同的概念,相同的体重不同的身高,到底是标准还是超重就完全不同了。
目前衡量体重最佳的方法就是BMI,也就是身体质量指数,它的计算公式是:身体质量指数(BMI) = 体重(公斤)÷身高(米)的平方。

大家可以看到,在BMI的计算公式里,同时包括身高和体重,所以BMI也被认为是目前衡量体重是否标准的最佳方法。

我们不妨用BMI来计算一下一个170厘米身高60kg体重的男性,看看他的体重是否达标呢?

60 ÷(1.70 × 1.70)= 20.76。再来看看BMI正常范围标准, 18.5-23.9kg/m^2。如果BMI≥24kg/m^2诊断超重;如果BMI≥28kg/m^2诊断肥胖;如果BMI>35kg/m^2,考虑重度危险性肥胖;如果BMI<18.5kg/m^2,考虑体重过轻。

20.76,很明显,这个在正常范围内,所以170厘米身高60kg体重的男性,他的体重很标准。

男生身高185体重多少是标准体重,身高176男生标准体重在多少范围呢(2)

如果是一个180厘米身高60kg的男性,他的体重是否达标呢?

60 ÷(1.80 × 1.80)= 18.51,再比对一下,还是在正常范围内,不过已经快接近不正常的临界值了,也就是说,如果这名小伙长到了185厘米,那么120斤的体重肯定就属于体重过轻了。

对于一个成人来说,体重过轻或过重显然都是不好的,如果体重过轻,最直接的后果就是容易出现营养不良,这样的人给人一种弱不禁风的感觉,营养不良会导致免疫力下降,这类人容易体弱多病,特别是容易罹患呼吸系统的问题。

因为我们的肺部与外界相通,每时每刻都需要呼吸空气,空气里有很多微生物,当人的免疫力下降的时候,这些微生物就可能趁虚而入。

但是体重过重同样不好,肥胖带来的一系列问题不容忽视,肥胖人群发生糖尿病、高血压、冠心病、癌症的风险都会更高。

肥胖人群往往都存在营养过剩,过剩的营养会加重身体的负担,反而会成为健康的绊脚石。

所以,你要做的就是让自己的BMI指数更好,其实做到并不难,坚持以下三点就可以了。

第一,保证营养的均衡

绝对的肉食主义容易让人肥胖,绝对的素食主义容易让人消瘦,只要两者结合才是最完美的,因为不同的食物能提供的营养也不同,蔬菜水果等素食能够为我们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,而鸡鸭鱼猪等肉食则能够为我们提供优质的蛋白质。

第二,坚持运动

运动是能够让你的BMI更达标的有效方法,对于肥胖者而言,运动能够消耗多余的能量,让人的体型更达标;对于消瘦者而言,运动能够增强你的食欲,可以让你多吃一点,从而维持体重的正常。

如果能长期坚持运动,体重往往会比较平稳,一般不会有太大的波动。

第三,远离不健康的生活习惯

那些体重异常的人群,清一色都有不健康的生活习惯,吸烟酗酒、长期熬夜、给自己太大的压力、暴饮暴食,这些都会导致体重的异常。

男生身高185体重多少是标准体重,身高176男生标准体重在多少范围呢(3)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.