基础侧手翻教学。
你的脚跟在干嘛?腿够高了吗?下去后手要踩住地面。很好,再来一次,保持稳定,用脚发力。准备,脚尖向前,手臂稍稍分开,再来一次。提膝是为了上步,膝盖向下压,用力,自己按一个,再按一个,准备,走一步。我没让你走,再来一次,下,保持不动,肯定会更高,下面再蹬一下。脚跟在干嘛?腿够高了吗?再蹬一下,让脚离地,手去抓住。腿够高了,下面再蹬地,你就过来了,很简单的。再来一次,膝盖向下压,让脚离地,手去抓住,放松,抬腿,起立。
我来演示一个简单的,你能不能这样走呢?看第一次我走一个,走一个,准备,手臂和膝盖向下压,手要放在地上才能用力,下去后手要踩住地面,脚要踩住手,如果你不会走,可以这样准备,把腿弯起来,这样敢不敢走?很简单,很勇敢,非常棒,就是这样。膝盖向下压,手臂放在地上再向后拉腿,腿弯起来,像乌龟一样,按下去,对了,很好。
现在我教你,把腿伸直,速度要快,向上踢三次,踢直,用力踢,让腿伸直,再落下来,再踢高,绷紧脚背,这三个动作一起做,用力,用力!