基础侧手翻教学。
你的脚跟在干嘛？腿够高了吗？下去后手要踩住地面。很好，再来一次，保持稳定，用脚发力。准备，脚尖向前，手臂稍稍分开，再来一次。提膝是为了上步，膝盖向下压，用力，自己按一个，再按一个，准备，走一步。我没让你走，再来一次，下，保持不动，肯定会更高，下面再蹬一下。脚跟在干嘛？腿够高了吗？再蹬一下，让脚离地，手去抓住。腿够高了，下面再蹬地，你就过来了，很简单的。再来一次，膝盖向下压，让脚离地，手去抓住，放松，抬腿，起立。
我来演示一个简单的，你能不能这样走呢？看第一次我走一个，走一个，准备，手臂和膝盖向下压，手要放在地上才能用力，下去后手要踩住地面，脚要踩住手，如果你不会走，可以这样准备，把腿弯起来，这样敢不敢走？很简单，很勇敢，非常棒，就是这样。膝盖向下压，手臂放在地上再向后拉腿，腿弯起来，像乌龟一样，按下去，对了，很好。
现在我教你，把腿伸直，速度要快，向上踢三次，踢直，用力踢，让腿伸直，再落下来，再踢高，绷紧脚背，这三个动作一起做，用力，用力！
