已经锻炼了快半个月了，前面5天做的不标准，分10组做完，每组休息五分钟，这两天都是每组15-20个，每天做五到六组，发现20个波比跳也就-2分钟做完，做完100个也就耗时10-15分钟，半个月发现效果不是很明显，是不是每天得加到200个到300个，每天200个，也就每组20个，分10组做完，估计也就30分钟，我做完一组休息5分钟，是不是休息太久了，是不是做完一组只能休息一分钟才有效果
波比跳什么时候跳合适（波比跳什么时候锻炼效果最好）
阅读全文>>2023-11-27 22:03:57
波比跳是锻炼全身的吗（波比跳能锻炼全身吗）
阅读全文>>2023-11-27 22:17:56
波比跳前面怎么热身（波比跳呼吸正确节奏）
阅读全文>>2023-11-27 22:18:57
波比跳适合做热身么（波比跳可以作为热身运动吗）
阅读全文>>2023-11-27 22:39:03
魔卡少女樱卡牌实力顺序（魔卡少女樱全部卡牌图鉴）
阅读全文>>2023-11-27 22:04:04
波比跳运动前需要热身运动吗（波比跳属于力量训练还是有氧训练）
阅读全文>>2023-11-27 22:32:27
波比跳能当热身吗（波比跳 练体能吗）
阅读全文>>2023-11-27 22:17:46
波比跳能训练体能吗（波比跳可以代替力量训练吗）
阅读全文>>2023-11-27 22:02:18
qq空间已经删除的日志怎么找（qq空间里删掉的日志能找到吗）
阅读全文>>2023-11-27 22:42:03
qq空间隐藏的日志如何恢复（手机qq空间隐藏日志不见了）
阅读全文>>2023-11-27 22:01:50
