羽毛球后退步法调整,羽毛球后退步法专项练习

这种步法常在底线正手位主动进攻时采用。特点就是富有进攻性、移动速度快、突然性强。

由准备姿势开始，右脚向后侧退一步转体，重心移至右脚身体侧对球网。

右脚向后腾跳时，要依据来球与自己当前所在位置来决定腾跳的距离。

跳起后，在空中完成击球动作，同时身体扭正。

落地后左腿尽量向后蹬控制住身体的惯性，迅速回到场地中心位置。

腾跳后退不仅速度快，而且可以高吊*结合通过动作一致性欺骗对手。

步法是打好羽毛球的基础，这些步法一定要灵活组合运用。

切记步法千万不可学死。