以高远球为例，来阐述一下我的看法：旋转是羽毛球发力的核心。
一个完整、标准的高远球发力动作如下（仅仅从发力这个角度来考察）：
摆好侧身等姿势后，首先是右脚（以右手持拍为例）以脚尖为轴，旋转右脚，依次往上，转髋、转腰、转体，力从脚起，不断的旋转加速，将力量传递到肩膀，持拍手以肩部为轴，甩动大臂，再以肘部为轴，带动小臂，最终以手腕为轴，旋转手掌挥动球拍击球。个人感觉，有点像神机大大经典小说“龙蛇演义”里的一幕：
王超至刚的八卦“磨掌大摔碑”：
这一下拳劲相搏，王超不光是手，脚底横踏，绞麻花似的拧了几拧。以八卦拳法中最为精妙的“螺旋震脚”配合上拳劲，抬手上冲硬打。
震字脚是以脚横拧，大腿内侧肌肉，小腿肚子的筋在轻微提脚心的时候狠狠内绞，然后在一瞬间猛烈下跺，两条腿的劲钻震，就好像一台钻井的大型机器，钻头突然朝地面狠钻。
这种脚法，极为难练，要整条腿的筋肉练得软似棉，硬似铁，发劲似钢缆绳索骤然硬拧下钻狠跺，配合上身刚猛的拳力掌力，和敌人硬拼的时候，能把硬拼的拳力冲劲化解到脚心，传递到地面，同时增加自己拳头爆发力。
各位DX，能体会到这一点，迟早可以像主人公王超一样，羽毛球场上无敌天下。
其它需要发力的动作，都需要这么一个旋转，同样的效果，旋转发力的部位越少，技术和能力越强，高手可以仅仅通过手腕的发力就可达到我们全身发力的效果。来源中羽：球龄七年半
