8.后脚用拇指根部内侧刮地
配图08后脚用拇指根部内侧刮地
★专家提示
最后一步跨步，小腿要积极前摆，用脚后跟着地制动；为防止身体向前冲力过大，脚尖可稍向外倾。后脚用拇指根部内侧刮地，向前脚靠拢，以便于回动。
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