多吃3种食物，有利于增强免疫力
1、石榴：
石榴有“天然化妆品”之称，石榴中富含高质量的植物雌激素，女性多吃有助皮肤保养，膳食纤维有利干肠道快速蠕动，减缓便秘。
石榴中的维生素C，对人体铁元素的吸收有很好的助力，起到补血的作用，增加营养的吸收，身体更健康，增加免疫力，尽情吃石榴。
2、鸡蛋：
鸡蛋虽然在日常生活中非常多见，但它确实是一种营养物质丰富的食物。它含有我们人体所需的维生素A、维生素E，卵黄素、卵磷脂，还有水溶性叶酸以及优质的蛋白质。
鸡蛋中的蛋白质易于吸收，可以提升肠胃活动力，促进肝脏的新陈代谢，还有助于提高老年人的逻辑思维和大脑的运转水平。而鸡蛋中所含的维生素，不仅有利于皮肤健康，还能提升血液当中的有氧含量，加强有氧血液的运输机制，在吸收营养的同时，有效提高人体免疫力。
3、西兰花：
有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
