50次为1组，做3组
换手时在身体中央位置迎球，顺球的惯性引球到最远点，胳膊打直，体前变向绝对是突破启动的常用起手式，兄弟们一定要为自己实战打好基础
【4】单腿连续胯下运球
左右腿各20次算一组，共4组
【5】胯下正向八字运球
20次为一组，做2组
注意在换手的同时转胯方便接球！
最近我发现很多兄弟对这手套很感兴趣，好奇他是干啥用的
帝哥在这统一做一下回答！首先手套是负重的，里面有铁砂（专利技术包裹，不压手不渗汗），其次掌心是光滑的，所以它的功能：
1、手套负重后，让你运球增加阻力，要尽全力去运
2、掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误
3、赛前快速热身热手的好帮手，还不影响手感！
如果想详细了解的可以到某宝搜索 野球帝，店铺是野球帝训练馆！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
