理论层面上,太极拳是以中国的太极哲理为指导的高级武术,是把击技、文化、养生融为一体的学问,是螺旋缠丝的形和对立统一的质达成的阴阳平衡。它是意与劲、法与招、神与形的高度统一,也是拳理与技术、实用与美感、文化与艺术的有机结合。
实践层面上,太极拳就是在顺应人体生理结构的基础上,通过身体各部位节节贯串的公转兼自传的螺旋缠丝,形成对方被动的绞缠,以达到人背我顺状态的一种运动方式。
太极拳理论根基十分深厚,它以最具中国特色的太极学说(太极本体、阴阳属性、三位一体的实质)为基础,与中国的儒、道、易、理及阴阳学说等传统文化紧密相连,以道家学说为基本指导思想。
太极近乎老子之说,近于诡道。“致虚极,守静笃”。太极拳拳理是阴阳,实践中只要想着虚实结合即可;核心是和谐,要培养爱国、正义、修身、养德、乐观、向上、平和、包容、尊师、敬友、乐群、善己的思想与境界,既要实现主观世界与客观世界一致的自身和谐,也要逐步达到自我和谐与他人和谐相统一的相互和谐。