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坐姿，两手放后方撑住身体，双腿朝胸部收起，左脚脚踝放在右膝上方，感受大腿外侧被拉紧。然后同样动作换另外一脚。
上面的动作，你学会了吗？记得收藏转发喔~
下次开始跑步的时候，记得练习起来~
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「你跑得最远的一次，是什么时候？」
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