第六，踢腿，整个人采取自然站立的姿势，挺直腰背，两个手臂伸起来与肩同平，然后向前面踢自己的双腿，左腿和右腿重复向前踢。
第七，原地踏步，在原地站立，两个手弯曲，左手向前，右手向后。两脚依次离地，重复这种动作大概两分钟左右即可。
第八，扩胸运动，两腿张开与肩膀同宽，两个手向前伸，呈握拳的姿势，然后按照节拍，两个手依次向后伸展，起到扩胸的作用即可。
以上就是为大家介绍的要做好热身运动的八个步骤，热身运动对于后续的激烈运动来说是十分重要的，可以说保证了后续激烈运动的安全性和健康性，尤其是对于学生而言，更是十分重要和必要的。这些热身运动做起来都是很简单的，只需要活动自己的腿、手臂以及肩颈即可，希望广大学生在运动之前都做好热身运动。
