那么，下雨天跑步，究竟要注意些什么呢？接下来，十一就赠你一份雨中跑步秘笈，收好不谢！
雨天跑步，到底有没有好处？
首先，雨天空气好，大雨带走了尘埃，让空气更干净、更清新。
其次，下雨时产生大量负氧离子，不但能松弛神经，还能降低血压，加强新陈代谢。
第三，阴沉的雨天让人心情不佳，跑步时产生的多巴胺和内啡肽能抵御阴冷天气带来的低落情绪。清凉的雨滴落在头上时，能让自己激灵起来，感觉格外的清醒，释放工作压力。
第四，在细雨中跑步，可以享受这种被雨水按摩的感觉，淅淅沥沥的打在身上。跑完回去冲个热水澡，简直是通体舒畅。
有哪些极端情况你最好不要跑呢？
