马拉松，这个古老而充满挑战的赛跑项目，一直以来都吸引着无数跑者的目光。在马拉松比赛中，有一个广为流传的说法：真正的一场马拉松是从35公里才开始的。5公里是小菜（甜品），10公里是凉菜，半马是热菜，直到35公里才是硬菜。那么，为什么会有这样的说法呢？
标准的马拉松比赛距离为42.195公里，这是一个相当长的距离，对于大多数业余跑者来说，完成这个距离需要经过长时间的训练和准备。在比赛中，跑者需要面对的不只是身体的疲劳，还有心理的挑战。
在马拉松比赛开始时，由于兴奋和激情的驱使，许多跑者会选择一个相对较快的配速。但是，随着距离的增加，人体的能量储备逐渐消耗，肌肉疲劳感逐渐增强，跑者的速度会逐渐下降。尤其是在35公里之后，身体的能量和水分储备几乎耗尽，跑者将面临极度的疲劳和挑战。
在这个阶段，跑者需要依靠强大的意志力和决心来支撑自己。他们需要克服身体的极限反应，调整呼吸和步伐，保持稳定的配速。这个阶段的跑者需要更多的心理准备和自我调节能力，因为这是最容易放弃的时刻。
因此，许多经验丰富的跑者认为，真正的马拉松比赛从35公里开始。在这之前，跑者可以通过适当的训练和准备来提高自己的体能和技能。但是，真正的挑战在于如何应对身体和心理的极限压力，以及如何在这个阶段保持稳定的发挥。
为了应对这个挑战，跑者在训练中需要注重长距离和耐力的训练，提高自己的有氧和无氧耐受能力。同时，他们还需要学会如何合理分配自己的能量和水分，以及如何进行有效的恢复和调整。在比赛中，他们需要具备强大的意志力和决心，坚定地迈向终点。
所以，真正的一场马拉松是从35公里才开始的，因为这个阶段是比赛中最具挑战性的时刻。对于跑者来说，应对这个挑战不仅需要良好的体能和技能，还需要强大的心理承受能力和自我调节能力。只有经过充分的准备和训练，跑者才能在马拉松比赛中发挥出自己的最佳水平，迎接最后的胜利。
