5000米世界纪录排行榜,5000米世界纪录各国家排名

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-06-06 09:57:16

中国则由我国著名长跑运动员,98跑教练夏丰远跑出的13:25.14排在世界各国的第59位。

夏丰远个人简介

1972年,夏丰远生于山东省沂蒙山区的沂源县,由于家境贫寒,自幼养成了吃苦耐劳的优良品质。夏丰远从初中开始长跑训练。

1990年入淄博市体校,1992年5月进入山东省田径队,跟随我国著名中长跑教练员98跑创始团队成员恩师尹延勤老师,夏丰远入队前的最好成绩为5000米15分17秒,1000米2分34秒。

1995年至2001年期间,曾20多次夺得全运会、全国田径锦标赛、全国冠军赛男子5000米、10000米冠军,是目前我国夺得男子5000米、10000米全国冠军最多的男子中长跑运动员。

1997年,上海第八届全运会上,夏丰远以13分25秒14打破男子5000米全国纪录夺得冠军,该纪录保持至今。同时,夏丰远还以28分17秒70的优异成绩夺得男子10000米冠军,成为全运历史上为数不多的男子5000米、10000米“双冠王”。

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夏丰远创纪录前的训练安排

1992年夏丰远进入省队后,尹教练给他进行了全新打造,围绕八运会制定了多年训练安排,主要是为1997年全运会的大负荷训练作好了充分准备 。

1997年全运会年,夏丰远的训练划分为双周期 :1996年11月04日—1997年5月28日为第一周期;1997年05月29日—10月底为第二周期。

第一周期时间较长,又细分为四个阶段 :1996年11月 —12月为准备期第一阶段,以提高有,氧耐力为主,周期跑量大都在200公里以上(调整周120 —140公里)。每周训练7天13次课,其中匀速耐力跑7次,场地反复跑2~3次,25-35公里以上长距离跑1次。

1997年元月为准备期第二阶段,增加场地反复跑和公路快跑的数量和强度,以准备2月的全国室内田径锦标赛和北京长城公路接力赛。

3-4月为赛前训练期,每周三次场地强度训,其中一次较短段落的速度训练,快跑距离为1200米—200米;一次场地反复跑训练,内容主要为 6×800米(间400米);5×1600 米(间400米);10×1000米(间200米)等;一次比赛或计时测验。

4月~5月,这期间尽可能多参加比赛,以提高训练负荷和改善竞技状态 。5月为比赛期,5月25日在广东肇庆全国田径锦标赛暨八运会预选赛上,夏丰远以29分33秒获男子10000米冠军。

1997年下半年的训练与上半年略有不同,除5月29日 -6月9日进行了近2周的调整外,其他时间均采用了有氧耐力、速度、速度耐力同步发展的训练安排。

6月10日至8月10日为基本训练期,8月11日至10月5日为强化训练期,10月6日至10月24日为比赛期。夏丰远基本期训练的最大特点就是训练负荷大、速度、速度耐力、有氧耐力、总的训练量都有较大增加 。

月中上旬,夏丰远周训练量达到了全年最高值(240 -250公里左右)。周训练情况举行例如下(1997年8月4日至10 日):

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进入赛前强化训练期,夏丰远的有氧耐力训练量明显减少,无氧训练强度继续提高,9月中下旬1000米 、600米等段落跑的成绩,均达到了全年的最好水平 。期间,给夏丰远安排了多场比赛,以提高竞技能力和竞技状态 。八运会前,夏丰远比赛和测验的主要情况为 :

8 月30日,3000米米8分20秒;

9月15日上午1500米3分44秒5,下午10000米28分41秒;

9月20日5000米13分59秒。

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夏丰远(第三位带墨镜者)在全国比赛中

夏丰远决赛期间的训练情况

10月13日,星期一早操:场地12公里46分40秒;下午:场地10000米32分44秒 3000米9分10秒

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