跑800米技巧女生3分钟,女生800米跑速成方法诀窍

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说话，我问你早干嘛去了？刷到一个无痛跑800米的小技巧：

·1.抢占内道。

·2.跟随跑。跟在别人的身后，空气阻力可以减少50%。

·3.鼻吸嘴呼。如果缺氧用嘴呼吸，一定要用舌头抵住上颚，充分湿润空气，避免嗓子疼。

·4.跑步的时候不要耸肩，自然放松，沉肩跑。

·5.刚开始跑的时候一定要冲出去，然后逐渐匀速跑，最后200米再加大摆臂频率，迈开大步使劲冲刺。