吃荠菜煮蛋。农历三月份的荠菜正是新鲜的时候，荠菜又称“地菜”，营养价值丰富，而且有一定的药用价值，人们采回家洗干净，用来煮鸡蛋吃，可以消除头痛或者腰腿痛等疾病。
吃黄桃罐头。三月三是王母娘娘举办蟠桃会的日子，据说吃了蟠桃可以延年益寿，人们为了讨一个吉利，也会买黄桃罐头来吃。
吃五色糯米饭。三月三这一天在是苗族、壮族等地区，人们会制作五色饭来吃。五色饭是由五种颜色制作的糯米饭，人们用天然色素将糯米染上颜色，上锅蒸熟，就做成了色香味俱全的五色糯米饭。五色糯米饭象征五谷丰登，吉祥如意。
在三月三这一天，除了以上的传统，还要牢记一些忌讳。比如，不能乱说话，因为这一天是轩辕黄帝诞辰，切记谨言慎行，不要说不吉利的话，否则会影响运势。还要记得不要举办喜宴、婚礼等，这一天是上巳节，举办喜宴会不吉利。最后要记得这个季节虽然天气较热，但是不要吃生冷的食物，也不要把脚踝、肚脐等容易受凉的部位露出来，春捂秋冻，对身体好处多。
