今年入伏是哪一天哪个小时,今年的入伏是哪一天

首页 > 文化 > 作者:YD1662024-06-08 05:48:47

入梅以来雨下得分外“认真”,潮乎乎的天气让人心烦意乱,然而,“梅姑娘”还没走,入伏又有消息了。

7月11日正式开始!长达40天!

6月中旬以来全国多地迎来高温天气,但实际上7月11日才开始正式入伏,今年三伏依旧是40天,这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。

今年入伏是哪一天哪个小时,今年的入伏是哪一天(1)

图源:新华社

俗语说:“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日,是初伏的第一天。

今年的夏至是公历6月21日,从夏至日算起,第一个庚日(庚戌日)便是6月21日;第二个庚日(庚申日)是7月1日;第三个庚日(庚午日)是7月11日,于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持续的时间固定为10天 ,所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日;末伏,是立秋之后第一个庚日。今年立秋是8月8日,往后找到的第一个庚日(庚子日)是8月10日,这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天,所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。

初伏和末伏之间的时间都是中伏,根据庚日来得早晚不同,留给中伏的时间一定是10天或20天,因此整个三伏的时长一定是30天或40天。今年的中伏从7月21日至8月9日,为期20天。

今年入伏是哪一天哪个小时,今年的入伏是哪一天(2)

图源: 新华社

小编已经能预想到入伏之后日子多难熬了,每天都是“出门5分钟,流汗2小时”“随时随地都在免费蒸桑拿”

在三伏天的“高温模式”下要注意“五禁忌”

1.忌贪凉

三伏天不少人怕热,全天闭窗室内吹空调。经常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,更容易感冒。

颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多,切忌迅速、大口喝冰镇饮料,忽然过冷刺激会引起血管收缩,诱发心绞痛甚至心肌梗死,而冷食也易引起胃部不适,影响消化。

2.忌懒动

一年四季、春夏秋冬。人的养生要适应大自然的规律,虽然三伏天热,但该出汗的时候得出汗。

三伏天可以选择“走暑”去,进行走路的慢运动,既运动健身,又能避暑养生。可以利用平时时间早晚走走,一般40分钟,2~3公里最合适。

3.忌剩饭

夏天剩菜剩饭长时间放置,容易产生亚硫酸盐等有害物质,即使高温加热,这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见,轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况,重则导致食物中毒等问题。

4.忌少食

三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。

天再热,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味,吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

5.忌激动

炎炎夏日,人难免会心浮气躁,但激动情绪伤身体。

俗话说“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,与人交流放慢语速,不急不躁。遇到不顺心的事,学会情绪转移,看看情景喜剧,听听相声之类的。

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