那么，出现压力该怎么办呢？
自然就要减压----释放压力，缓解压力。
而减压的核心就是放松，心理上的放松以及身体上的放松。
1、运动
每个人获得快乐的方法不同，一些人只有在参加紧张刺激的运动项目，比如篮球比赛时才能控制住自己的大脑处于放松状态，同时促进大脑内啡肽的产生，极大的舒缓压力。
有些人能在象棋和围棋这类动脑活动中放空大脑，忘却各种压力，平复各种情绪波动，以达到自我疏解压力的目的。
无论是激烈的运动还是静态的运动，都能够让我们的大脑聚焦于当前的活动当中，搭建起舒缓压力的桥梁。
2、将目标化整为零
很多人喜欢自我设限，诚然，这确实是一种督促自己进步的最好方式。
但某一次的不达标会增大心中的那份压力，影响我们在接下来工作中的状态，更可怕的在于形成恶性循环，一次又一次的负反馈会将我们彻底压垮，对整个目标和自我产生质疑。
学会化整为零就显得很重要了，将宏大的目标拆分为一个又一个的小目标，每完成一个小目标就释放一次压力，为下一个目标提供正反馈，以此来激励我们向前。
3、呐喊
生活中我们要遵守很多规则，每做任何一件事都要考虑到他人的感受与看法，这种心态像我们把自己框在了笼子里一般。
找一个空旷且人烟稀少的地方，比如海边和田地，放下心中的所有顾虑，大声的呐喊。
通过呼喊，可以让自己沉闷的身体得到释放，将胸口憋闷的一口气释放出去。
压力本来就是人体为了应对现实中各种突发事件的机制，它没有绝对意义的坏，也没有绝对意义的好。
如何让其发挥好的一面，全靠我们的自我引导。
压力既可以是最好的动力源，也可以是压倒骆驼的最后一根稻草。
掌握几种适合自己的排解压力方法，会对自身健康，自己学业和事业，自己的家庭都有很多好处。
无论工作再忙，生活压力再大，我们都要保持一个好心情，没有永远的压力。
