虽然现在的人们生活水平提高了，但是越来越多的人已经感觉到了，压力增大了不少，尤其是对于8090后的成年人来说，上有老下有小同时还面临着巨大的工作压力，这时候很多会让人透不过气！虽然很多人都会想方设法的释放这种压力，但是一旦泄压方式不正确，往往最后会演变成抑郁症患者！其实，轻微抑郁的人，最爱说这3句“口头禅”，占1个也要重视哟！
干什么都不行
每个人在日常生活中，都会遇到各种事情，如大大小小的困难等等。但心里是光明的人，在这件事上往往都是迎难而上，给自己充足的信心。遇到困难，不是说自己什么都不行。对于心理总是存在消极情绪的人，就有可能会说“自己什么都不干不了。”无论是什么事情，都可能会依靠别人。并且，浑身还可能自带一种不好的气息，让别人也会觉得不舒服。
简直烦死了
患有轻微抑郁症的人，会经常遇到一点点小事情就会说烦死了，整个人会变得非常急躁，暴躁，正常人遇到问题都会想办法解决，而抑郁症患者就会觉得非常的厌烦，反感，对待事情没有耐心，并且这种情绪还会让身边的人也产生负面情绪，甚至是产生烦躁的感觉。
都是我的错
在抑郁症的早期自己的自信心会非常的下降，而且认为自己做什么事情都是错的非常缺乏一种自信心。即使不会跟自己有什么联系的事情到最后也会自己慢慢的延续到自己的身上认为是自己的过失所造成的，尤其是对于一些青少年来说在成长的过程中不仅影响了正常的交际而且也会影响你的工作和生活。
抑郁症怎样自我治疗？
多运动。运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
注意饮食上的调整。多吃一些富含糖分的食材和水果。高糖物质虽然会带来一点肉肉和脂肪，但是可以很好地平缓心情，抑制抑郁。
放松心情，常给自己一些积极的心理暗示。如每天早晨起床后都对着镜子大喊三声，我很好，我很快乐，我很幸福。用这种积极的心理暗示提升自己的幸福感，培养积极的情绪。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
