吃酵素一月能瘦多少斤,女性长期喝酵素好不好

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-22 15:24:31

俗话说,人逢佳节胖三斤。七天小长假,肚子也彻底放了假……

吃酵素一月能瘦多少斤,女性长期喝酵素好不好(1)

节后第一天,是不是又无颜以对体重秤上的自己了,是不是又加入“节”后重生的减肥大军中了。说到减肥,离不开消化问题,说到消化,那我猜你肯定对“酵素”不会陌生。什么“减肥必备”、“饭后来一杯,月瘦30斤”……

话说,酵素真的这么神奇吗?是不是扯?

酵素听起来像是个新概念,又似乎有点小资的感觉,但它其实并不是什么新鲜玩意儿,只是日本对“酶”的叫法而已,后引入我国。我们喝的啤酒、吃的泡菜等,实际上都可以认为是一种酵素产品。

吃酵素一月能瘦多少斤,女性长期喝酵素好不好(2)

所谓的脂肪分解机——酵素瘦身,无非就是改善你的消化系统,促进胃肠吸收、蠕动,最后顺便、通便。类如酵素粉快速克便秘其实是因为添加了其他成分,但绝对不是因为酵素

所谓的“便秘克星”,里面都有常见的决明子、仙楂等用来促进排便的原料,或者是像膳食纤维或一些像是乳糖、麦芽寡糖、果寡糖等糖类。但是,只从成分很难分辨市面上酵素产品的品质优劣,如果有业者不断强调疗效甚至宣称能取代药物,千万不要相信

因为小肠较难吸收这些糖类,到了大肠后,就成为肠内细菌的养分,肠道菌大量繁殖后产生的酸性物质就刺激了肠道蠕动,发挥清扫肠道的功能。另外,内含的膳食纤维也能增加粪便体积,促进肠子蠕动。这也就是为什么有乳糖不耐症的人,喝了酵素就会像喝牛乳一样拉肚子。

吃酵素一月能瘦多少斤,女性长期喝酵素好不好(3)

市面上主打肠道大扫除、魔力瘦身、改善体质的酵素产品,真的有效吗?

消化酵素不能减肥,但能帮助消化。所谓的脂肪、淀粉或蛋白质分解酵素都是消化酵素的一种,能分解脂肪、淀粉等,让食物中的营养容易被身体消化吸收。减肥药的原理是抑制我们体内的脂肪分解酵素,使身体无法分解脂肪让小肠吸收,最后排出一大堆油。

为什么有些人只要停止服用后,又会故态复发?

其实,这说明你的肠道已经对酵素产生了依赖性了。这是一个危险的信号。因为市面上酵素产品种类多,成分、含量常标示不明,不能够确定里面是否含有泻药或软便剂。

吃酵素一月能瘦多少斤,女性长期喝酵素好不好(4)

一入酵素毁所以,这些人请自觉远离酵素液!

一般人吃酵素无害,但糖尿病以及肾脏病的病人千万不可以喝酵素液。为顾及风味,蔬果发酵后通常还会加入大量的糖来做调味,因此酵素液糖分很高,许多糖尿病人喝了以后,血糖立刻上升。并且许多蔬果都含有丰富的钾,酵素综合这么多蔬果后,钾含量也更高,会增加肾脏的负担。

凭实力长的肉,到底要怎么消呢?

想用消化酵素来减肥,不存在的。

现代人肥胖常是因为吃的太多、太油,生活压力又大,消化能力不好,所以追根溯源,根本之道还是从一开始就控制食量,并多吃新鲜蔬果、全榖类、豆类,还可以摄取其中的膳食纤维,既能够增加饱足感,也能刺激肠道蠕动,帮助排便。

另外,良好的生活方式,如规律作息、定期运动等,都不失为“良方”。当然,当脂肪变成了肥胖,当肥胖上升为疾病,你就要去医院了。

吃酵素一月能瘦多少斤,女性长期喝酵素好不好(5)

酵素好吗?当然,毕竟可以促进消化。但是,过分迷信,那你就“过粪”了。仔细想想,任何神乎其神的效果,大多只是存在于营销之中,而不在科学之中。与其将健康寄希望于这些“有神效”的产品,还不如合理饮食、锻炼身体。你说呢?

对于酵素,你是爱还是恨呢?把痛快的、不痛快的,统统说出来吧!

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