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每天一杯牛奶，会给身体带来什么？
- 促进钙元素吸收——晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，有助于促进钙吸收，不仅可以帮助增强骨骼健康，也可以帮助减少骨质问题出现；
- 镇静安眠——对于有失眠问题的朋友们而言，晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，可以帮助镇静安眠改善睡眠问题；
- 预防疾病——牛奶当中富含丰富的钾元素，这种物质可以帮助预防高血压等心脑血管问题；
- 促进大脑发育——牛奶当中含有丰富的蛋白质，这种物质可以帮助促进大脑发育，不仅可以增强记忆力，也可以改善人们的大脑功能，帮助预防老年痴呆问题出现。
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牛奶虽好，但是这3类人不适合喝
- 对于有肾脏代谢问题和尿频的患者而言，平时尽量不要去喝牛奶；
- 对于胃肠道功能失调的人群而言，平时尽量不要去喝牛奶；
- 对于做过腹部手术的人群而言，平时尽量不要去喝牛奶。
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这3种“假牛奶”已被列入黑名单，有人还整箱买
早餐奶
在市面上许多早餐奶的口味是特别多的，虽然这些早餐奶的口感要比普通奶更好，但是早餐奶并非是真正的牛奶。
而是把纯牛奶稀释之后加入了一些糖分和添加剂，营养成分比普通牛奶下降了不少，甚至可以说这是含乳饮品。
复原乳
复原乳也可以说是名副其实的假牛奶，里边几乎是添加剂和水勾兑的。
复原乳是牛奶经过反复高温压缩之后的产物，其中的牛奶营养物质流失了一大半，剩下的几乎都是糖分、香精和添加剂。
儿童奶
儿童奶指的是在牛奶当中添加了一些额外营养成分的牛奶，这些牛奶的营养价格还比普通牛奶要高不少。
其实儿童奶的营养成分并不高，相较于其他的牛奶也多了很多添加剂，这样的牛奶反而不利于儿童的身体健康。
结语：牛奶当中含有丰富的营养物质，能够补充身体里的必要元素，也可以有助于身体健康，牛奶并不会损伤身体，所以大家可以每天安心的喝牛奶，这样可以有效的促进身体健康。
