似乎每个男人都有一个壮阳的梦想，于是就有了各种各样提高性功能的偏方，比如用羊腰子和羊肉一起煮粥、虾仁炒韭菜......其实，吃这些食物真的能壮阳吗？有没有靠谱的方法来提高性能力？
性能力与什么有关？
在不少人心目中，壮阳代表着提升性欲、增强性能力或使得身体更加强健，是对更高生活质量的一种追求。
说到增强性能力，很容易让人想到睾酮。的确，睾酮可以调节男人的性欲和维持*功能，还能促进精子的生成及肌肉蛋白质的合成等。
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有研究表明，锌、维生素E、脂肪酸等营养素与睾酮的合成与分泌有一定的关系。例如，锌在激素的产生、储存和分泌中起重要作用，缺锌会引起血清睾酮下降，导致性发育或功能障碍等。因此，充足的营养供应对维持正常的睾酮水平相当重要。
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男人性欲的减退可能受到工作生活的压力、疲劳、抑郁、吸烟喝酒、疾病、药物、夫妻关系紧张等因素的影响。
这三个偏方食谱能提高性能力吗？
食谱1：将羊肾(羊腰子)剖开(1个)，去内筋膜，择净切碎;羊肉60克择净切碎;先煮杞叶(250克)，取汁;用枸叶汁同羊肾、羊肉、粳米(60克)、葱白2茎煮粥。粥熬好之后，加点盐巴就可以了。
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先说说羊肾（羊腰子）。它被特别推崇为壮阳食品，很可能是受“以形补形”的传统观念影响。但是，人体是一个很复杂的系统，很多时候不是“吃什么就能补什么”这么简单。从营养补充的角度来看，动物腰子除了主要提供蛋白质和脂肪，并没有特别的成分，而且它的饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高，多吃无益。所以，羊肾（羊腰子）没法帮助壮阳。
