“年轻人减肥大多是为了保持苗条的身体，而中老年人减肥更多是想强身健体，保持健康。 ”来自市北区的陈女士今年55岁，年轻时因为工作和生育留下了病根，这些年身体一直不好，2018年又在体检中查出了脂肪肝、高血脂等疾病。陈女士决定通过做适合自己的运动来减重。
“我原本打算从晨跑开始，但是由于年纪大了，再加上膝盖不是很好，所以需要先调整好身体状态。 ”于是陈女士先走进健身房适应了一段时间，在专业健身教练的指导下从最基本的初级运动开始做起，不断循序渐进增加强度。
“后来也经常约着邻居们一起游泳，夏天的时候就去海水浴场，天冷的时候就去游泳馆，有氧运动可以帮助保持和增强心肺功能。”陈女士说道，每天晚上去跳广场舞也是雷打不动的爱好。 “忙了一白天，晚上本来很累不想动，但是只要出去跳一会舞出出汗，就觉得全身放松，晚上睡得也好。 ”坚持了3个月以后，陈女士减重20斤，再去医院做检查时脂肪肝也消失了，身体的各项指标都恢复了正常。
感悟：
健身锻炼不仅让我身体变得健康，也让我心态越来越年轻、充满斗志。我觉得，虽然年龄稍大的人减肥效率没有年轻人那么快，但是不代表就一定会减肥失败，听从健身专家和医生的建议科学减肥，一样可以收到很好的效果。
