△6月19日，中方代表在“长城－2019”反恐国际论坛研讨交流中作主旨发言。王涛摄
武警特警学院院长张力院长还介绍了一些能够有效提高身体素质的训练方法，可以通过进行负重长跑、武装越野、扛运圆木、攀越障碍、极限奔袭、搏击对抗等高强度训练，强化上肢力量、爆发力、速度、耐力等，进行游泳、体操等辅助训练，提高肌体的承受力。
心理素质
抗击外部干扰，克服心理障碍
在一些军事报道中，经常会出现狙击手进行“钻米粒”“叠弹壳”“分彩豆”等画面，这些训练行为看似轻松有趣，却是对狙击手耐力、控制力等心理素质的严峻考验。在精神高度集中、紧张的环境中，狙击手想实现一招毙敌，除了抗击外部环境的干扰外，还必须克服压力、寂寞等心理障碍。
△6月19日，外方代表在“长城－2019”反恐国际论坛交流发言。王涛摄
希腊代表苏索尼斯上尉在交流活动中介绍说，希腊军方在选拔狙击手过程中，最长时长的心理测试达4个小时左右，“我们要全面地考核他（射手）的心理素质，这是衡量他是否能够成为狙击手的标准之一。”土耳其在狙击手心理选拔方面同样具有严格的标准，“一场心理测试就需要被测试者完成千余道测试题”，土耳其陆军狙击教官托克古兹上尉说，“狙击手必须具有良好的心理素质，这是非常必要的。”
尽管各国选拔、训练方法不尽相同，但目的只有一个——锻炼狙击手的心理素质。 一名优秀的狙击手，必须拥有一颗强大的内心。
狙击技能
一枪毙敌，一击制胜！
在严寒、极热条件下组织72小时伪装潜伏训练，在原始森林组织7昼夜无补给*生存训练，在不定风向的山区组织1000米以上远距离狙击训练……这一项项条件苛刻的训练，并不是电影情节，而是一名射手成长为狙击手必须要战胜的关卡。
