早在2021年，国际顶级期刊《Nature》上发表一篇学术论文，讲的是压力激素皮质酮（类似于人类的压力激素皮质醇）如何抑制Gas6基因的表达，从而使毛囊长期处于休止期状态。翻译成人话就是，当身体一直处在压力状态下，就会大量分泌皮质酮（肾上腺分泌的一种激素），而皮质酮的大量产生会让毛囊干细胞处于静止状态，结果就是导致毛发不生长了，这头发只掉不长可不是越来越秃吗。
请默念：
下次当你觉得压力山大、眉头紧锁的时候，想想自己宝贵的头发，别卷了，放松点！深呼吸、听首舒缓的歌、窗边发发呆、下楼买杯咖啡……将自己从压力环境中抽离一会，让皮质醇降下来。
【内分泌失调】
相信很多女生对这个词不陌生，它跟痘痘、斑点、体重等都关系重大。正常情况下体内各种激素是保持平衡的，当因某种原因打破后，就会出现一些讨厌的后果，比如甲状腺分泌异常引起的蛋白质代谢紊乱，就会导致脱发和头发稀疏的问题；雄性激素过多会导致毛囊萎缩，加速脱发也就所谓的雄脱。
请默念：
熬夜、作息不规律能直接导致体内激素水平紊乱，熬夜不止脸黄哦还会秃~到点睡觉、按时起床，不仅保住了头发皮肤也跟着变漂亮。
【饮食不平衡】
三餐外卖点餐的标准就是好吃，从来没想过营养健康一说。长期的不健康饮食，也在悄悄加速头发出走。比如缺铁和蛋白质是头发容易变黄、分叉；缺维生素Ａ、碘时头发变得干燥、没有光泽、容易断裂；缺维生素Ｂ时会出现脂溢性皮炎和掉发增多的现象。
请默念：
点餐的时候除了好吃，还要兼顾营养。例如B族维生素是头发生长的重要元素之一，鸡肉、香蕉、营养酵母等都含有较多的B族维生素；蛋白质是毛发的主要营养物质，豆类、鸡蛋、肉类等都是高质量的蛋白质来源。
【烫染太频繁】
