刘冰生是一位大学生，他个子高高的，知识非常渊博，今年暑假他报名了一个荒野求生班
他们的主教练是潘永成，潘永成只是教了刘冰生几点基本的荒野求生技能就跑了，把刘冰生和其他两个人一起放到了海岛上。
·他们三人除了刘冰生，还有男生李佳明和一位女生陈心妍，他们乘着一艘小快艇前往了一个五六平方公里的海岛，他们每个人都带了一把小刀，一个单兵帐篷，还有一个打火石，这些可都是求生的基本装备。
他们一登岛就看到了一棵棵的椰子树，树上挂满了椰子，陈心妍看得流满了口水，想去摘一个。可惜那棵树实在是太高了，他爬不上去，只好放弃了。他们三个人经过一番商量，决定先把庇护所给建造完成。他们三人一同来到了一棵小树旁，纷纷抡起他们的刀子朝这小树砍了起来。不一会儿，一颗碗粗的小树被砍倒了，几个人七手八脚把一段树枝一分为四，作为四个底座又来到一棵椰子树旁，把椰子树三下五除二砍倒，把上面的叶子摘下来，再把叶子分出来，最后再把树干分成几段，再把它们切成平平的形状，做成地板。很快一个由树枝和叶子建成的简易庇护所完工了，干了半天的活，三个人的肚子都饿坏了。刘冰生之前看过很多的荒野求生视频认为在海岛上应该去赶海，其余两人举手答应了。
三人来到海边当时正好是退潮期，个人急忙撸起裤腿走到海水中，刘冰生看见了一个巨大的贝壳便把它捡了起来， 有一两斤重，他把贝壳拿在手上向两个队友炫耀，两个队友也个个收获颇多。李佳明抓到荔枝面包蟹，而陈心妍搞到了几只小海螺。他们几个心满意足地回到了庇护所
三人认为，在野外最普遍的把食物烧熟的方法便是烤制，于是他们三人生了一场火，可是他们用木棍制成的烧烤架很容易被火引燃，不耐用。于是他想到了一个办法就是等火熄灭以后，这些灰烬会有余热，把这些海鲜放到灰烬当中，他们自然而然就会熟。一会儿的功夫，这些烧烤全部熟了，贝壳张开了自己的两个护甲，露出肥嫩嫩的肉。三人看得馋得直流口水，三个人眨眼间便把这些食物吃完了，吃完了烤的东西，他们觉得非常渴，便拿刀把椰子撬开，吨吨吨的往嘴里灌椰子水，好不畅快呀！
三人就这样在庇护所里度过了第一天。第二天一大早，他们就被饥饿叫醒了，不能每一顿都吃海鲜呀，所以他们三人决定去找一找。李佳明找到了一些芭蕉，刘冰生三下五除二爬到芭蕉树上用匕首把一串芭蕉砍了下来。三人回到庇护所，把芭蕉放在火上烤了烤吃了起来，吃完了芭蕉，三人决定去把庇护所加固一下。他们从岛上找来木棍和石头把房顶多铺了层木棍和树叶，这样避雨效果更好了，墙壁则用木棍和泥土作为挡风墙，不然将来刮风的时候很容易感冒。
转瞬间就到了中午，三人已经把庇护所加固的差不多了，便决定去找点吃的，可是现在是涨潮不方便去赶海，他们便再次来到芭蕉岭砍芭蕉，就这样过了两天，树上成熟的香蕉已经被烤完了，只剩下几株可怜巴巴的生香，蕉陈心妍决定制作一个机关用来捕捉海鲜，用一根木棍，还有一些柔韧性较强的藤条制作出了一个圈套，然后装上一系列的弹射系统，一个简易的捕蟹器就这么制作完成了。陈心妍小心翼翼地把捕蟹器放到的水中，便回到个庇护所，等待明天一早的好消息。
·这天一大早，陈心妍兴致冲冲地跑到海边，看自己物色的捕蟹器有没有收获。他兴奋地叫了起来。有货，有货，有大货，原来是一只大个头的面包蟹上钩了，陈心妍把面包蟹从捕蟹器机关上摘下来，然后与队友们一同把面包蟹烤了吃。面包蟹让三人吃的心满意足，身上又充满了能量。
三人认为每天这样吃有点不太健康，于是三人决定到海岛中央去寻找一些野菜。三人分好工，一个人去东南方向，一个人去西北方向，一个人走往正东走。找到一定量的野菜就返回避难所会合。傍晚夕阳西下三人回到了营地三人，各有收获。陈心妍收获到了一颗野生芒果树的幼苗和几个成熟的大芒果；刘冰生则收获了一些野菜；李佳明的收获最为丰厚，那是一些纯净水和几颗水草。
三人又到海中去捞了一些海带和一些贝壳和纯净水一起煮汤喝，这碗乱炖冒出了白白的水蒸气，看着三人只有口水满满。一大碗的乱炖被三人吃的一干二净，饭后他们还吃了一颗大芒果作为饭后水果。三人躺在庇护所里兴奋的聊天。陈心妍说：你俩看啊，我们这哪里像是在荒岛求生我觉得就是在度假吗？刘冰生却说陈心妍你不要这么乐观吗？某些时候我们也是需要注意一下的，李佳明在一旁沉默不语思考着明天应该怎么办？
今天三人起了个大早，再次去找岛内部进行探索。李佳明这次去了那个淡水源，采集了大量的淡水，刘冰生则收获了一些野菜，而陈心妍却什么也没有带回来，但是别人也没有责怪他，因为他发现了一个情报，那便是岛上有几只羊野羊。吃过了晚饭，三人坐在门口的沙滩上望着星空天上的星星，一眨一眨地看着三位求生者，好像在用光赐予他们的力量。
这是他们求生的第13天，三人吃了这么久的海鲜，想吃羊肉了，便决定去海岛内部去猎*羊，三人做了充分的准备。他们做了几只标枪，还有石块，这都是他们猎羊的武器，三人来到当天发现猎羊的地方，他们发现有两三只羊在草地上悠闲的散步刘冰生说，一般在野外生存的野羊都非常的警觉，只要有一点动静，他们都会飞快地跑走，所以我们应该有一击致命，不然他们就会跑的一干二净，然后再也不到这儿来了，两人点头同意，他们三人同时举起了标枪，扔像一只黑白相间的野羊，那只野羊发出一声惨叫，栽倒在草丛中，三人兴奋极了，赶紧上前七手八脚地把野羊扛回营地烤羊肉吃，还用羊皮做了一床被子，以防冬天要用。
