炎炎夏日
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Tips：夏日防晒避暑
1.夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑；
2.准备充足的水饮，及时饮用，每次喝水控制在150-200毫升，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分；
3.夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需；
4.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一；
5.在户外活动的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，随时使用，以防发生中暑。
浓浓盛夏，即炽热，又浪漫
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初审：李晨、吴彬、王金魁
复审：王佳丽、黄燕
终审：骆志俊、钟佳骏
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