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下面开始
第一步把wifi关了
第二步找你要刷努力值的宝可梦（只刷瓦特忽略）如
为了更快速的刷努力值我们需要到拳关市的宝可梦中心用BP买道具（俗称狗圈）
力量6件套（狗圈）都需要，也可以只买你需要的那个，下面的介绍哪个成长更快就是刷哪个属性的努力值
然后带上给宝可梦带上然后走到电脑边选择宝可帮帮忙
选择你要刷努力值的宝可梦然后选择哪个研讨会，小编这里刷的是体力
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