你有这样的经历吗？每次洗漱完照镜子：“哎呀妈呀，我怎么这么好看呢，那自拍一下好了”然而，当你打开手机前置摄像头时：“兄弟，你是谁呀？”在那一瞬间有被自己丑到，失去了自拍的心情。那么为什么镜子里的自己会比自拍好看呢？到底哪个才是真实的自己呢？
首先，如果你照镜子的频率比自拍频率高多了，那么这种心理学上的效应可以解释为重复曝光效应。心理学家发现一个东西看多了，熟悉了，就会对其产生更多好感。而有些人可能不爱自拍，平时照镜子的次数比较多。我们都知道镜子由于光反射原理，会呈现出镜像的自己，一旦熟悉镜中的自己后再自拍，屏幕里的自己又镜像了回来，就会感到很不适应，一点小缺点就可能被放大。另外另一个心理学效应——冻脸效应，也能解释这个现象。
心理学家发现镜中动态的自己会比照片里的自己，更好地激活人体面部识别神经机制，让我们觉得更加真实。如果你仔细观察会发现，我们的左右脸并不是一模一样的。有的人可能左右耳朵位置不一样，一只耳朵位置更低点，亦或是一侧嘴巴更上翘。比如说赫本，她的左右耳朵和嘴巴的位置是不同的，因此静态的照片由于定格了，所以更容易让我们发现人脸脸部的不对称的问题。而动态的镜中影像也会因为人脑爱脑补的原因，人脑自动调整了那些人脸不完美的地方，查漏补缺，添油加醋，则让我们觉得镜中的自己更好看。
当然，如今智能手机前置摄像头也会影响我们的判断。由于拍摄人像的最好焦段是在50mm到100mm之间。而如今的智能手机，前置摄像头普遍会使用到25mm左右的不适合人像拍摄的广角镜头，会拉扯画面边缘，把我们拍变形。如果想缓解这种情况呢，可以把手机前置摄像头放在我们人眼的高度，离个一米多点，这样拍出来会让我们的脸看起来更加正常些。值得一提的是，光线原因也会影响自拍的效果，由于每个人拍照技术不一样，光线影响导致我们自拍成品图往往和真实外貌有很大区别。
而如果在卫生间照镜子，由于得天独厚的辅助条件，如房间灯光、镜子、墙面瓷砖的反光曝光作用，又加上洗脸后面部血流加速，使你面色红润，就会让你整个人看起来更加容光焕发，帅的一匹，美的一匹。
因此，综上所述镜子里的自己确实会比没有美颜的自拍好看多了，甚至比现实的自己也好看一些，而手机自拍如果不使用美颜的话通常会比现实自己难看一些。
