户外运动项目最好是能够帮助拉伸的项目，例如拍球、跳绳、跑步等等，具体要根据孩子喜爱的项目和年龄决定。
我家孩子爱打球，爸爸经常带去球场打篮球，孩子自己学会弹跳、拍球、运球，不仅亲子关系变得更好孩子的身体素质也变得更强。
这里想要强调一下，有些妈妈担心孩子户外活动会把衣服弄脏、出汗太多孩子会难受，总是喜欢给孩子收拾得干干净净。
但是玩就是孩子的天性，妈妈们千万不要本末倒置哦，衣服脏了可以再洗，孩子运动的开心才是重点。
保证充足的睡眠时间
每个阶段孩子的睡眠时间需求都是在不断变化的，例如3岁的孩子每天睡眠时间最好不少于13个小时（包含了午睡时间）。
一方面在睡眠时期孩子的身体也会释放更多的生长激素有利于孩子长个子，另一方面孩子充足会让孩子保持良好的精神状态，上学更容易保持专注，不容易犯困分神。
晚上入睡时间不晚于9：30，形成早睡早起的好习惯。
幼儿园一般都会设置午睡的时间，这是非常有道理的，孩子们户外活动比较多，午饭后必须要进行一定的午睡来调节恢复身体的能量。
有些孩子没有养成好的睡眠习惯，中午不喜欢午睡，等到孩子上幼儿园之后就会出现厌学、烦躁的情绪。
所以，如果你家的孩子即将要上幼儿园，妈妈们一定要提前帮助孩子养成好的睡眠习惯，不仅仅是为了幼儿园的生活习惯更是为了促进孩子长高个子。
给孩子均衡的营养搭配
现在生活节奏快，爸爸妈妈要上班，早上的时间是最紧张的，所以对于孩子的饮食没有特别的在意。
另外有些孩子口味比较独特，喜欢挑食，很多食物自己喜欢的就猛吃，自己不喜欢的根本不愿意吃。
久而久之孩子就会偏食挑食，身体深入营养不均衡，阻碍孩子生长发育。
作为过来人的经验告诉你孩子的饮食一定要均衡，营养要搭配好，更要懂得结合四季的规律给孩子最全面的食补，这样孩子才能长得高长得壮。
最开始的时候我也是完全不会做菜做饭，孩子总是不太愿意吃，或者吃几口就很勉强。
后来咨询了体检的医生，医生说孩子每天吃的东西很重要，妈妈最好能够给孩子营养搭配。
这位医生推荐了我一套《儿童长高食谱》，我立马买回家对着书里面的方法尝试做起来，慢慢地我的手艺越来越精进，孩子变得完全不挑食，每次都能吃光光。
这套《儿童长高食谱》还搭配了《让孩子不发烧 不咳嗽 不积食 长高个》 《儿童营养早餐》，3本书都是针对儿童的食谱，每一本都特别有针对性。
