4、睡眠时间缩短
在青春期，大多数孩子都会有嗜睡的表现，因为这个时期是孩子身体大量分泌“生长激素”的黄金时间。但如果发现孩子最近睡眠时间明显缩短，那么很有可能是对于生长激素的分泌变得缓慢了，孩子可能要停止生长了。
专家建议：青春期的孩子，帮助孩子“窜一窜”，从这几方面下手
1、适当的体育锻炼
体育运动是孩子增高的最好途径。适当的运动可以提高孩子身体的新陈代谢，激发身体的活力，有效帮助长高。家长要鼓励孩子适当户外活动，跑跑步、 跳跳绳，或者和小伙伴打打篮球、踢踢足球，都是很不错的选择。
2、调理脾胃，增加吸收
这一点，是不少家长都会忽视的问题，好多青春期的孩子营养品也吃了不少，但就是不长个子，这可能就是因为孩子的脾胃功能不好。
脾胃主运化，是食物在人体内的中转站，五谷杂粮经过脾胃的运化，变成人体能够吸收的营养物质，所以脾胃功能弱的孩子，吃的再多身体也无法吸收，这也就会直接造成孩子光吃，但是不长个的现象。
所以青春期的孩子，养脾是重中之重。
平时可以给孩子补充一些鸡内金、山楂、淮山药、炒麦芽等，都是十分天然的健脾食材。其中，山楂的有机酸可以打开孩子食欲，推动食物消化；山药中的天然酶，可以健脾理气；鸡内金和炒麦芽，都能够帮助疏通孩子脾胃，增强吸收。
但对于正处于发育黄金期的孩子，还可以尝试补充核桃肽、骨胶原蛋白、锌等，如果觉得麻烦，也可以直接选择营养素，例如加内乐素，为孩子的成长赋能，推送生长。
