文前提示：本文仅针对百天内婴儿的日夜照料和个人观察与思考所做分享，不构成任何医学建议。
好巧不巧，在小朋友出生不久，上海就被按下了暂停键。以至于我们刚把孩子接回家，一家人就被封锁在了小区。随之而来的，上海地区开启了长达三月的居家办公。对我而言，某种程度上算是陪产假的延续。于是手忙脚乱之中，开始了一段意想不到的 7*24 的养娃记忆。
度过了最初一段时间的手忙脚乱，我和爱人在回顾这段历程时谈到一个事情：孩子的生产固然是毫无疑问需要有母亲来完成，但在婴儿的养护上其实男人应该承担几乎和母亲一样的责任。
唯一需要区分的是两个差异：
- 母乳需要由母亲产生：男性无法产生母乳，从生理上就无法代替母亲，男人不必自卑，女人却可以骄傲的优势。
- 母亲需要更多的休息。产后带来的身体恢复以及频繁喂奶的辛苦会给初为人母的女性带来很大的身心压力，所以尽可能多得让女性休息，以便于母亲的自我恢复和保持状态良好。
单单列出来两个差异并非否认母亲的重要性，而是为了强调条件允许的情况下男人可以做的比想象中的要更多，例如婴儿所有的清洁和护理、情绪安抚和所需物品采买等基础事项并不区分男女。大家常规印象中这些事情都是母亲在做，一方面是母亲前期有产假会有相对多的时间，另一方面是母亲通常会更加细心，比男性更加在意和注意到婴儿的舒适性和安全性。
但说来惭愧，实际上因为居家办公依旧需要把主要精力和时间用于工作，工作之外还需要拿出相当多的时间来「找食物」——是的，确实是找食物，包括团购、抢购、交换食物等（注：笔者所在地点是 2022 年 4 月的上海）。所以在有限的时间内，总结下来一些我总结的主要需求，观察和思考，提供给新手爸妈。
宝妈的基本需求休养无论是剖腹产还是顺产，宝妈在生理上都会经历巨大的痛苦。产后的休养既有伤口的调理也有精气神的恢复。这个过程俗称「坐月子」，通常而言需要 6 周左右才能大体恢复。医生也会要求产后 42 天回到生产的医院进行产后检查。在此期间，要确保伤口的正常观察和服药（如需），保持卧床休息和适度恢复运动。同时家里需要保持适宜的温度来避免忽冷忽热。
根据个体差异，产妇会在 6 周前后逐步回到正常的生活节奏上，但如果条件允许还是避免过多参与家务和其它事务。毕竟养娃这件事太耗费心神，宝妈的身体依旧需要被呵护。一个健康的宝妈是对婴儿最大的保障。
营养补充很多观念是产后就要大补，实际上考虑到现代社会整体营养水平有很大提高，所以产后恶露排出期间是无需过度补充营养的，特别是避免活血的营养物例如红枣，保障每天肉蛋奶等适量摄入即可。
在度过了排恶露阶段，就可以根据宝妈喜好增加营养补充，同时配合适度运动，恢复和提高体质。常见的月子餐可以自行查询，可以基于个人口味进行调整。
你没看错，对于很多宝妈而言，及时地挤出乳汁也是保持宝妈身体健康的重要一环，同时也是为了保障奶水供应可以随着婴儿的食量增长而满足其需求。所以即便是婴儿不能及时吮吸或者不是很饿，也需要适当激励婴儿来吃奶或者挤出来。
婴儿的基本需求吃奶吃奶毋庸置疑是基本的基本，在前三个月按需喂养即婴儿什么时候表现出肚子饿或者口渴的迹象都要及时进行喂养，三个月后则可以尽量去引导婴儿按时按点「就餐」。宝妈可以适当关注进食间隔，假以时日即可大概判断单次吃多少量能坚持多久，在临近下一次喂奶前就进行准备，这样避免婴儿啼哭。
需要注意的是如果是母乳喂养，通常会比奶粉喂养生长略微慢一些。另外一个小建议是如果宝妈和奶爸精力跟得上可以掺杂着让婴儿吃奶瓶，这样可以在宝妈结束产假前确保婴儿顺利切换到奶瓶喂养。同时能够让宝妈从连续喂奶中间歇性解脱出来，例如夜间完整得休息六个小时或者白天得以临时出门等。
题外话，男人被称作奶爸也许正是因为大部分喂奶瓶的工作是由父亲来进行的。而之所以奶瓶喂养以父亲为主，一方面是父亲没有能力亲喂，另一方面是防止婴儿混淆宝妈亲喂和奶瓶，导致哭闹。
排便有进食就有排泄，对于家长来说需要关注婴儿的排泄节奏，排泄物的形状和味道，以及正确更换纸尿裤。掌握婴儿排泄节奏可以及时清洁和更换纸尿裤，保持清洁干爽，避免尿液和粪便积攒过多，引起臀部发炎。了解排泄物的形状和味道，可以判断婴儿的饮食和消化是否正常，考虑到这方面参考与解读良多，建议自行搜索。
需要注意的是很多时候婴儿排便等行为并不一定都能被看到，一方面需要家长基于上次更换纸尿裤的时间定时检查，另一方面也可以调动嗅觉，捕捉到你的小可爱是否已经悄悄地完成了一次粪物制造。更重要的是，粪便的味道也会折射出婴儿的健康状况。
同时纸尿裤能够不松不紧得穿在婴儿身上，能够有效避免屎尿溢出或过紧导致的勒痕。婴儿前期生长速度快，而且纸尿裤种类繁多，可以适当尝试不同品牌，以找到适合其体型的纸尿裤。纸尿裤的正确穿法之前曾科普过（参考：爱人生产前后，准奶爸可以做什么？），重新引用如下。
睡觉纸尿裤是有尿液的检测试剂的，正常*是黄色，湿了就蓝了，只需外面观察就能发现是否有排泄物。
粘好纸尿裤后，要伸手进去捋一下裤腿里面的皮筋儿可以防止漏尿，同时花边翻过来也能增加其舒适度。
小女孩穿纸尿裤可以后面提高一些，小男孩正面提高一些可以防止漏出。
虽然有每个阶段的睡眠建议时间，但仅仅是作为参考，还是要考虑婴儿的实际生活节奏。3 个月之前的婴儿每天睡眠时间较长，也能躺很久。但 3 个月之后的婴儿可以白天精力旺盛得玩啥，夜间可以连续睡 4～6 个小时。但并非每个宝宝都会在每个阶段如此。家长更应该关注其日常睡眠总时间和睡眠质量。如果夜间休息质量较差，白天睡觉时间较长，可以适当引导婴儿白天以玩耍为主，减少睡眠时长。
另外如果婴儿长期睡眠时间总体较短，且生长速度偏下限的话，可以考虑是否给与了婴儿较好的休息环境，如舒适的温度，湿度和安静程度。毕竟「吃了睡」才是婴儿最好的生长模式。
曾几何时，笔者所在农村很多小朋友身上常常能闻到混杂着奶香的「婴儿味」。现在想来，可能还是清洁工作没有做到位，以至于周身「异香」。
现在婴儿的卫生状况应该是有很大的提升。以为我自家的婴儿为例，天冷的时候，基本上两天洗一次澡，进入夏天后则是一天一洗或者基于出汗情况一天两洗。而脖子、咯吱窝、胳膊腿褶皱处等容易藏污纳垢的地方则是及时用清水擦拭，并确保晾干（如不能晾干更容易起疹子）。而且现在婴儿护理产品比较多种多样，可以适当基于医生建议，洗澡后涂抹身体乳。
