从炎炎夏日到凉凉秋风，将近两个月的暑假已经接近尾声，马上就要开学了，不少同学却还没有准备好，放松的假期生活骤然过渡到紧张的“开学生活”，让很多学生在身体和心理上都极为不适应，纷纷患上“开学恐惧症”。
家庭是温馨的港湾，假期是快乐的摇篮。在假期里，告别了紧张的学习生活，家长们也适当地放松了管束，孩子们对自己也放松了要求。有的同学假期生活极不规律，晚睡晚起，导致生活节奏紊乱，白天提不起精神，晚上亢奋睡不着；有的同学临近开学慌慌张张完成作业，每天焦头烂额；有的同学自己玩了一个假期，看到同班同学默默地在上补习班，都提前预习好几章新课了，又愧疚又紧张；有的同学习惯了在家被爸爸妈妈照顾，一想到对父母的依恋要转化为对同学、师生关系的担忧，满心满眼都是拒绝……找到了“病因”，家长这时候就要站出来帮孩子收心，调整好状态。
1、家长要做好时机的把握，收心不能“急刹车”。收心的最佳时机在开学前1个礼拜——10天左右，太早孩子们会有抵触心理，太晚则起不到效果。
2、与孩子共同制定收心计划。只有在孩子心甘情愿执行的前提下，收心计划才能有效实施。家长可以组织一场家庭会议，与孩子盘点一下暑期的收获，提高孩子的满足感，积极跟孩子一起制定开学之前的作息计划表。在孩子严格遵守计划的时候，家长不要在旁边破坏气氛，而是要根据制定的作息计划表，对自己的生活节奏进行调整，将家庭的懒散氛围适当调节成紧张的节奏，对孩子起到一个陪伴和监督的作用。
3、行为习惯的调整：暑假和上学的生物钟不一样，但是一下调节过来，孩子们也是不适应的，应该让孩子每天早起早睡一小段时间，逐步恢复上学的作息。暑假天气炎热，大多数孩子在家里都是“空调、WiFi、西瓜”，运动减少，肠胃功能也有些失调，家长在注意孩子膳食平衡的同时，早晨、晚上有时间可以陪孩子慢跑或者做其他运动，通过运动来帮助孩子建立一个积极向上的心态。
4、学习习惯的调整：一些同学在暑假完全放飞自我，面对即将到来的学习生活心里没有底气：“万一开学我跟不上怎么办”、“上学期学过的知识都忘得差不多了”、“开学我要是学不好，老师批评我怎么办”……这时候，在调整作息时间的同时，也要制定一系列的复习计划。可以先让孩子复习上个学期学过的知识，把忘掉的知识再巩固一遍。暑假大多数孩子对电子产品的依赖程度加深，家长这时候要适当减少孩子玩电子产品的时间，将空出的时间用来做课外阅读，家长可以陪孩子一起享受阅读时间，共同营造良好的学习氛围。开学前嘱咐孩子自己检查、准备开学用品，培养孩子的独立能力，尽量少带孩子去游乐场所，多去图书馆、书店等地感受学习氛围。
5、积极正面的心理暗示：很多孩子面对生活状态的改变，都是无所适从的，因此需要家长进行适当的心理引导。比如，家长可以让孩子提前联系一下老师、要好的同学等进行一个沟通与分享，冲淡暑期带来的隔阂，为孩子提前熟悉学校生活做好铺垫；家长自己要控制好情绪，对孩子不要进行太多的说教，而是要平等地沟通、适当地鼓励，让孩子对学校生活充满向往。
时光流转，短暂的休息是为了更好的启程，新的学期就要开始了，同学们，从现在就应该开始“热身”了，愿你们在全新的起跑线上，奋力奔向更加辉煌的未来！
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