28岁的李女士刚生完孩子，婆婆坚持要给她坐月子，严格禁止她吃葱姜蒜，只许多喝红糖水、多吃鸡蛋，李女士对此感到很困惑，不明白这些禁忌的科学依据，恰巧产后复查时，她向医生提出了这个问题。
妇产科医生耐心地解释道："坐月子禁食葱姜蒜，多喝红糖水、多吃鸡蛋等习俗，主要源自传统'恶露不净、风寒入体'的观念，古人认为产妇体虚怕风寒，葱姜蒜性味辛温，会助火散寒，不利恶露排净。
但这种说法并无科学依据。事实上，葱姜蒜含有丰富的维生素和微量元素，有利产妇免疫力的恢复，适量食用并不影响恶露排净和伤口愈合。"
至于多喝红糖水、多吃鸡蛋的习俗，医生指出，这主要是为了补充产妇体能，促进乳汁分泌，红糖水有活血补血之功，鸡蛋富含优质蛋白，两者都是不错的食疗选择。
但过量摄入，反而会加重肠胃负担，引起消化不良，况且产后营养需求应全面均衡，过于偏重某类食物并不可取。
医生进一步解释说，现代医学研究表明，产后饮食应遵循"营养全面、清淡少量、多样搭配"的原则，蛋白质、脂肪、碳水化合物要均衡摄入，多选新鲜蔬果，保证维生素、矿物质的供给。
适当进食鱼类、瘦肉等优质蛋白，有助伤口愈合和乳汁生成，总之，要做到荤素搭配，粗细并进，既满足营养需求，又避免肠胃负担。
谈及月子期间的起居调理，医生强调要因人而异，一般来说，产后2周内宜居室内，避免感冒；2周后可适当散步，增强体质。
月子期间也要保持会阴部清洁，预防感染；适当哺乳，既可促进子宫复旧，又能增进母婴感情，总之，要在专业指导下，根据自身情况，灵活调理，切忌盲从陋习。
