气温一天天地上升，很快夏天就会到来。而一到了夏天，关于宝宝吃饭问题又接踵而至：
- 我家宝宝吃饭太少了，是缺乏某种微量元素吗？
- 我家宝宝每次都对辅食提不起兴趣怎么办？
- 宝宝食欲不好和缺锌有关？
- 哪些辅食可以补锌？
（图片来自育儿互助营养与辅食群：元宝妈妈）
的确，宝宝一旦缺锌，不及时补充，就会陷入“缺锌→吃得少→更加缺锌→吃得更少”的恶性循环，所以，春夏季补锌很关键。
宝宝缺锌的表现：有食欲降低、免疫力下降、脱发等。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡或地图舌；缺锌还会损伤孩子的神经功能，出现厌食。
最终诊断：这里要重点强调，不要拿着微量元素检查单来说我家孩子缺XX啦！尤其婴幼儿，要重点关注喂养状况，做详细的膳食调查，还要通过体格检查、生长发育曲线及相关实验室检查，再结合临床表现综合判断。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：兜妈）
可以通过这些食物来食补1、海产品：含锌最丰富，如牡蛎、鱼虾、海带等。
2、动物肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。由于安全问题，动物肝脏要适量食用，每周吃1-2次就可以了。
3、瘦肉：如瘦牛肉等。动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率通常比较高。
4、植物性食物：虽然吸收率低于动物性食品，但聊胜于无啊~常见食物有小麦胚芽、南瓜子仁、面筋、口蘑等。
补锌食谱推荐食谱：五彩糖果牛肉水饺
食材：菠菜100g、胡萝卜50g、甘蓝1/4个、火龙果100g、芒果100g、牛肉馅250g、姜片少许、香菜少许 面粉500g、橄榄油（可替换为亚麻籽油）和盐少许
适用年龄：十个月以上（一岁以下宝宝请忽略放盐的步骤）
制作方法：
1、将馅料中加入少许橄榄油搅拌，容易搅拌上劲也让馅料多汁。将胡萝卜擦丝剁碎后混入牛肉馅中▼
