1992年，抱着追逐大荧幕的梦，张延考入香港TVB在内地开设的艺员培训班。
众所周知，无线那时候无论是对学员还是演员都是非常严厉和苛刻的，
但对从小就学习舞蹈的张延来说，那点苦算不得什么，当别的学员在抱怨条件不好，很辛苦时，她都咬牙坚持着，她知道“吃得苦中苦方为人上人”。
1993年，通过一年的艰苦培训，张延顺利毕业，并且如愿加入TVB。
不过，张延的演员之路并没有那么顺畅。
刚进TVB ，张延的第一份工作是主持人，这档节目叫《欢乐今宵》，
当时是有七八个主持人，除了两个主要的主持人以外，其余的都是陪衬，
张延就是其中的一个，而且这档节目一星期只跟观众见一次面，
也就是说那时候的张延就像“快本”时期的吴昕，没什么存在感。
张延原本是想去演戏的，但是被安排做主持人的工作。
虽然内心稍有失落，但她还是觉得自己很幸运，能够从七八个主持人中脱颖而出，
拥有自己主持的节目，成为红极一时的《欢乐总动员》的当家主持人。
而且最幸运的是，张延的老公张锦程也是她作为主持人的身份结识的，只不过那时的他们都专注事业，没有往其他方面想。
张延夫妇
对于自己作为主持人，能够取得那么优秀的成绩，其实张延一点都不意外。
因为她知道那几年自己付出了什么，至于所有熟悉她的人都惊讶，原本那么安静内向的她竟然成了一档热门综艺的主持人。
其实张延自己以前对主持人的概念，也跟大众一样。
她以为主持人应该是比较外向的、开朗且健谈的，可等她自己真正成为一名主持人之后，她才发现那只不过是你工作表现的一种方式。
