二、多吃蔬菜
减肥期间，容祖儿会多吃蔬菜，少吃谷物，肉类等高热量高碳水化合物的食物，效果很不错。蔬菜中大多含有较多的水分，维生素和矿物质，多种蔬菜的搭配可以使营养均衡。当然在蔬菜的选择上应尽量以绿叶蔬菜和茎类蔬菜为主，土豆，山药，莲藕等根类蔬菜中含有较多的淀粉，应注意少吃。
蔬菜在烹调上也要注意控制油和盐的用量，而清蒸或水煮的烹调方式，吃起来更加健康营养。
作为一名歌手的容祖儿，平时也要经常排练舞蹈，加上每天的工作，运动量已经很大了。除此之外，容祖儿还喜欢在健身房挥汗如雨，跑步，器械，瑜伽球等都玩得非常熟练。每天睡觉之前还会坚持做拉伸动作，非常辛苦，但是可以锻炼身体的柔韧度，使整个人的身体线条看起来很完美。容祖儿其实属于大骨架一类的人，但是长期锻炼的她看起来非常骨感有力量，骨子里透着精气神儿和青春范儿。
早期容祖儿上《快乐大本营》时，在节目中她曾透露，自己会对着镜子夸赞自己“我好靓”，并且她说“每个人都不是完美的”，所以她会找到自己美丽的一面，展示给大家。通过不断地夸自己，能让自己非常自信。根据吸引力法则，你越相信自己漂亮，那么你就会越来越漂亮，而且我一直相信自信的人是最美的。
以上就是今天跟大家分享的关于容祖儿的“保养秘笈”，总结下来就是坚持合理健康的饮食，多吃蔬菜，坚持运动，保持自信。减肥的朋友切记不要盲目节食，管住嘴，迈开腿，同时自信乐观的心态是让人变美的重要条件。
本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！
