电影只有你完整剧情,只有你电影大结局原版

首页 > 娱乐 > 作者:YD1662024-06-12 22:13:32



你好呀 。

这里是一只野生月儿的阅读精华。

在逆境里,最后能救你的,只有你自己。




在困境里站起来的本事,

是一个人最重要的本事。



高逆商的人都有这些特点:能对付挫折,能克服困难,还能越过困境,这种本事就是逆商。这个概念是 1997 年美国的保罗·斯托茨博士提出来的,主要就是研究人的韧性和恢复能力。


在保持心理健康这方面,逆商甚至比情商还重要。2005 年挪威有个研究就说,韧性和恢复能力更强的人更容易对抗各种心理疾病,在经历大的创伤以后也能恢复得更快。 高逆商的人碰到困难的时候,能尽量控制住负面情绪的扩散,把积极情绪的反应给扩大,这样就能在各种困难里找到一点儿甜。


按著名心理学家苏珊·寇巴萨的理论,高逆商的人通常都有下面这三个共同的特点: 一是特别能扛事儿:把挫折看成挑战 ,所谓的“越挫越勇”就是高逆商的表现。 二是心里有信念:对自己的生活有信仰 ,这种信仰可以来自工作、家庭、自己或者信仰。 三是能自己掌握自己: 碰到挫折的时候,高逆商的人会把更多精力放到自己能掌握的事情上,尽量避免悲观情绪扩散,这样就能保持动力,你也能有高逆商,


感觉悲伤不代表人生失败,得允许自己低落、绝望,还得试着去建立长期目标。自我关怀是自我恢复的关键部分,好的生活秩序能让生活回到正轨 ;得学会分享自己的痛苦,积极去寻求帮助,


如何提高逆商呢?我给你们说几个有用的办法。


第一个,是培养点儿技能和兴趣。 好多人被问到“你平时喜欢干啥?”的时候,都不知道咋回答。每一种兴趣、每一种技能都是能让我们全身心投入,还能玩儿得挺高兴的活动,像做饭、健身、看电影、画画、散步啥的。这些技能和兴趣就是我们跟这个世界的温暖纽带,能在逆境里让我们发现生活的美好。


第二个,是定一个自己能做到的小目标,做完了再定一个更大的目标。 这个小目标可以很小,比如说学会咋蒸鸡蛋。通过实现这些小目标,我们能从长远的角度去规划自己的人生,一直抱着希望往前走。


第三个,是养成从多个角度看问题的习惯。 新工作背后可能有各种挑战和麻烦,婚姻结束以后可能也有新的机会。要是能摆脱那种非黑即白的想法,逆境可能就没那么可怕了。


最后一个,是加强身体锻炼。身体好,才能精神好。



不管多忙,都别忘了提高自己的逆商。

因为在逆境里,最后能救你的,只有你自己






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